Nos complace anunciar una serie de conversatorios dirigidos por destacados expertos en medio ambiente, incluyendo a Andrés Zegers, Ernesto Contreras y Nicolás Gutiérrez, entre otros actores clave. Estos conversatorios ofrecerán una plataforma para discutir y reflexionar sobre los desafíos y oportunidades en la protección del medio ambiente.
Además, contaremos con la participación especial del Gobernador de Santiago, Claudio Orrego, quien compartirá los avances regionales en el turismo de montaña. Su intervención destacará las iniciativas y proyectos que están transformando nuestra región en un destino turístico sostenible y atractivo.
No te pierdas esta oportunidad de escuchar y aprender de los líderes en el campo del medio ambiente y el turismo. ¡Te esperamos!
Santiago, 24 de agosto de 2024 – En un día marcado por la adrenalina, el esfuerzo y la destreza, el Columbia Snow Challenge 2024 volvió a consolidarse como el evento de deportes de nieve más esperado del año en Chile. Este sábado, atletas de todo el país se reunieron en Valle Nevado para competir en disciplinas extremas, destacándose la MTB Avalanche y el Snow Running, en una jornada que superó todas las expectativas.
Desde su creación en 2010, el Columbia Snow Challenge ha sido el único evento en Chile que combina múltiples disciplinas de deportes de invierno, y este año no fue la excepción. Bajo el lema «La montaña es para todos», la edición 2024 no solo atrajo a los mejores competidores, sino que también promovió la inclusión y la diversidad.
MTB Avalanche: Descenso de alta velocidad sobre nieve
La MTB Avalanche fue una de las competencias más esperadas, con 30 pilotos profesionales desafiando la pendiente nevada de Valle Nevado en una intensa carrera de ciclismo de montaña. Este evento exige no solo habilidad técnica, sino también una gran valentía, ya que los participantes deben descender a gran velocidad sobre terreno resbaladizo y cambiante.
En la categoría masculina, Jero Burns se coronó campeón con 58 segundos, mientras que Manuel Claro y Cedric Ohaco completaron el podio un par de segundos más atrás. En la categoría femenina, Sofía Alessandri se impuso a las demás con 1 minuto 17 segundos, seguida por Verónica Miranda y Natalia Canelo, con 5 y 6 segundos más en el timer.
Snow Running: Desafío de resistencia en un entorno único
El Snow Running ofreció dos desafiantes recorridos de 5K y 10K, donde los corredores se enfrentaron a la nieve y el frío en un entorno espectacular, con categorías de menores de 35 años y una de superiores a la edad.
En la categoría masculina menores de 35, Francisco Cancino se llevó el primer lugar en los 5K, mientras que en la femenina, Catalina Jauregui cruzó la meta en primer lugar. En la misma distancia, Cristóbal Álvarez fue el más veloz entre los corredores de más de 35 años, mientras que la fondista Sarela Godoy se quedó con el triunfo entre la edad para mujeres.
Luego en la carrera de 10K, Macarena Bulnes y Richard Cortés fueron los vencedores entre la categoría Sub-35, en un recorrido de mucho desgaste. Luego, entre los mayores de 35, Jorge Vera y Loreto Ramírez entregaron sus mejores versiones y cruzaron la meta en primer lugar en el trayecto extendido.
El ski adaptado: Una jornada marcada por la inclusión
El evento fue un espacio para la inclusión, con la organización de una clínica de ski adaptado que permitió a personas con discapacidad física o movilidad reducida disfrutar de una experiencia deportiva completa, convocando a 18 participantes que decidieron sumarse a aprender con verdaderos referentes del área.
Esta iniciativa contó con la presencia de destacados atletas paralímpicos, como Miguel Catalán, quien participó en los Juegos Paralímpicos de Invierno Beijing 2022, y Nicolás Bisquertt, esquiador que posee la mayor cantidad de títulos en Chile. Ambos deportistas realizaron una exhibición de slalom inspirando a todos los presentes y participando directamente con niños que están iniciando en la disciplina
La pesca con mosca es más que una actividad recreativa; es una oportunidad para conectar con la naturaleza y aprender sobre los ecosistemas acuáticos. Para asegurar que esta práctica se mantenga viable y respetuosa con el medio ambiente, es crucial adoptar un enfoque sustentable que respete los ciclos biológicos de las especies.
Promover la pesca con mosca de manera responsable implica no solo disfrutar de la captura, sino también liberar a los peces para preservar sus poblaciones. Este método, conocido como captura y suelta, convierte a los pescadores en guardianes de la conservación, asegurando la sostenibilidad de la práctica y la preservación de las especies.
Además, involucrar la ciencia en esta actividad permite un conocimiento más profundo del ecosistema acuático. A través de estudios y observaciones, los pescadores pueden aprender sobre los hábitos y ciclos de vida de las especies, así como sobre la salud general de los cuerpos de agua. Este conocimiento es vital para tomar decisiones informadas que beneficien tanto a los pescadores como al medio ambiente.
En resumen, fomentar el éxito de la pesca con mosca de manera sustentable no solo enriquece la experiencia recreativa, sino que también contribuye a la conservación de nuestros preciados recursos naturales. Al combinar la pasión por la pesca con un compromiso con el medio ambiente y la ciencia, podemos asegurar que esta actividad siga siendo una fuente de disfrute y aprendizaje para las generaciones futuras.
Temario:
– ¿Qué tipo de pescador quiero ser?
– ¿Cómo elegir un buen lugar de pesca?
– Caracterización de los peces de río.
– ¿Cómo ser un pescador sustentable?
– ¿Cómo elegir la mejor mosca para pescar?
Expositor:
Carlos Leal Bastidas
Dr(c) en Ciencias – Ecología de Aguas Continentales
El 2008 el New York Times denunció a través de sus páginas las irregularidades de la cría de esta especie en Chile, esta vez después de 16 años suman nuevos testimonios de una industria que bajo escasas normas de fiscalización se sigue expandiendo en nuestro país.
Agosto, 2024.- Lejos de destacar la calidad o el valor nutricional del salmón criado en Chile, el New York Times nuevamente devela cómo una industria gigantesca de una especie extranjera genera controversia por sus innumerables traspiés en el funcionamiento de la piscifactoría. Esta industria que representa la segunda mayor exportación en Chile luego del cobre, también arrastra una gran huella de conflictos ambientales como sobreproducciones masivas, campañas de desinformación y más de 70 procesos sancionatorios en contra de varias compañías.
El medio estadounidense puso a disposición a su equipo de prensa nuevamente en el territorio chileno para poder investigar sobre el principal exportador de salmón de piscifactoría a EEUU, y con especial foco en la región de Magallanes, donde la industria del salmón ha traslado sus concesiones, luego de dejar en condiciones anaeróbicas sus centros de cultivo ubicados en la región de los Lagos, como aseguran ambientalistas de ese territorio. Y para dar cuenta de ello el documental Estado Salmonero, se encargó de ponerlo en imágenes.
“Lo que para algunos es una historia de éxito económico, es también una depredación, contaminación y pérdida de biodiversidad. Uno de los tantos factores problemáticos del cultivo de salmón, para el océano y la salud pública es el uso de antibióticos. Y desde la industria dice haber encontrado una solución, las aguas limpias y frías de la región de Magallanes”, puntualizan desde Patagonia Chile a través de sus redes sociales, refiriéndose al reportaje de NYT.
“Los impactos en los Lagos son acumulativos en el tiempo, la verdad para no dañarlos de una manera irreparable, la acuicultura debe salir”, señaló en su momento para el área de reportajes de MEGA, Sady Delgado, el entonces gerente general de Aqua Chile, quien para celebrar el día del medioambiente anunciaba su salida productiva de los lagos hacia un cultivo en tierra. Actualmente la misma empresa mantiene 320 concesiones y 15 pisciculturas, y dos de estos centros de cultivo, según un reportaje de CIPER Chile, cosecharon desde el 2022 más de 22.000 toneladas de salmones dentro del Parque Nacional Isla Magdalena (Región de Aysén), sin contar con una Resolución de Calificación Ambiental (RCA).
Tal como señala el NYT, un informe realizado en abril para las Naciones Unidas calificaba la salmonicultura de “una de las principales amenazas para el medioambiente que enfrenta la Patagonia”. David R. Boyd, profesor asociado de la Universidad de Columbia Británica, quien elaboró el informe de la ONU, recomendó suspender “la expansión de la acuicultura del salmón a la espera de un análisis científico independiente de los impactos medioambientales adversos”. Esta petición fue rechazada por la industria.
“Queremos que se vayan de nuestro territorio”, señaló Leticia Caro, activista y miembro de la comunidad Kawésqar Nómades del Mar durante el del documental Corazón Salado estrenado el 2023, que muestra cómo la salmonicultura ha llegado a la región más austral del país y la oposición de parte de varias comunidades, tanto indígenas, científicas y pescadores. Actualmente, la salmonicultura en Magallanes tiene más de 130 concesiones a la espera de aprobación.
Escape de salmones, la industria y el gobierno llaman a consumirlos por los tratamientos de antibióticos a los que son sometidos, Reportaje de C13 https://youtu.be/yABh6WuVBfU
Ideal para monitores, guías, funcionarios de áreas silvestres y entusiastas de la vida al aire libre en general, el curso de Maestro
No Deje Rastro ofrece una inmersión en la naturaleza con 7 días de terreno, en los que aprenderás técnicas para viajar, acampar y enseñar sobre mínimo impacto a otras personas, además de habilidades de liderazgo y manejo de riesgos en el contexto de salidas al aire libre.
Además, los y las graduados de este curso serán certificados como “Maestros No Deje Rastro”, reconociendo su capacitación para impartir cursos de Monitores No Deje Rastro de acuerdo a los lineamientos de Leave No Trace.
Una ética responsable y sostenible para visitar la naturaleza
Aprende a moverte de manera responsable y sostenible en lugares prístinos con esta expedición de siete días, en la que aprenderás a poner en práctica cada uno de los 7 principios No Deje Rastro y hacerlos parte de tu relación cotidiana con los entornos naturales.
El curso de Maestro No Deje Rastro es una experiencia de inmersión en la naturaleza donde aprenderás técnicas para viajar, acampar y enseñar sobre el mínimo impacto, desarrollando habilidades de liderazgo y manejo de riesgos en el contexto de salidas al aire libre. Los graduados de este curso serán certificados como “Maestros No Deje Rastro”, reconociendo su capacitación para enseñar a otros en cursos de Monitores No Deje Rastro*.
Curso de Maestro No Deje Rastro
La meta de la escuela NOLS es ser la fuente educativa líder en técnicas de vida al aire libre y liderazgo que sirva a la gente y proteja al medio ambiente.
Si entiendes la importancia de cuidar nuestro medioambiente y educar a otros en esta tarea, este curso es para ti. Junto a un grupo de compañeros tan motivados como tú, tendrás la posibilidad de aplicar metodologías de enseñanza, manejo de riesgos, entre otras habilidades requeridas para poder enseñar los Principios de No Deje Rastro a otros.
Descripción del curso
Durante todo el curso los instructores presentarán clases formales e informales que abarcan una temática amplia dentro de las prioridades del programa. Las clases teóricas siempre están apoyadas con la práctica de las técnicas recién aprendidas.
La meta del curso es fomentar las habilidades de los participantes para promover un uso educativo y recreativo con impacto mínimo ambiental en las áreas silvestres protegidas del país.
Este programa, como todo curso NOLS, se realiza bajo el esquema de una expedición donde el grupo viaja por áreas silvestres aplicando diariamente la temática del Programa de No Deje Rastro.
Cada participante tendrá la oportunidad de diseñar una clase y presentarla al grupo durante el curso en donde podrá hacer una auto-evaluación y a la vez dar retroalimentación a los demás miembros, siendo este un elemento fundamental para la evaluación de futuros alumnos.
El trail running es un deporte que ha sumado popularidad en el último tiempo, debido a que, si bien se practica en montaña, también puede ser practicado en cualquier relieve accidentado y con desniveles, tales como cerros de más fácil acceso. Además, puede realizarse con diferentes climas, durante prácticamente todo el año y nos permite conectar con la naturaleza de otra forma.
Al ser practicado en superficies uniformes, los corredores de trail se enfrentan a terrenos cambiantes con piedras, barro y otras dificultades, que pueden variar de acuerdo a las condiciones meteorológicas.
Así como la preparación para realizar este deporte es de alta exigencia, la recuperación también tiene un papel importante. Para esto,
Escucha tu cuerpo. Es importante observar y analizar el estado en el que te encuentras, ya sea si sientes hambre, sed o rigidez y molestias en músculos específicos, de esa forma sabrás qué necesitas para retomar tu equilibrio.
Hidratación. Toma agua de manera tranquila y pausada. O bien, puedes consumir bebidas altas en proteínas, las cuales promueven la regeneración de los tejidos dañados por el esfuerzo físico.
Elongación. Para aliviar contracturas y dolores que puedas presentar, mueve el cuerpo con suavidad y evita mantenerte inmóvil. Haz estiramientos básicos o realiza algunas posturas de yoga. Sacudir las piernas y darte masajes también es beneficioso.
Calzado. Escoge zapatillas con las que te sientas cómodo y evites lesiones. Hi-Tec ofrece múltiples alternativas, que incluyen el agarre y soporte necesario para cualquier superficie.
Vestuario. Opta por chaquetas o primeras capas que le den la movilidad necesaria a todas tus extremidades, mantengan tu temperatura corporal y regulen tu transpiración.
En Hi-Tec puedes encontrar todos los implementos que no pueden faltar para la realización de este deporte. Todo el catálogo y oferta, disponibles en las redes sociales y página web.
La organización nace en Europa e invita a la comunidad deportiva, social y cultural que desarrolla su vida en torno a la nieve, a poder ser parte de un núcleo mucho más amplio, con una mirada globalista de lo que debemos hacer en tiempos de crisis climática para proteger los inviernos.
Julio 2024.- Hace 36 años los prisioneros compusieron Paramar, un ícono del rock nacional, compuesta por una frase que toma mucho sentido en la actualidad: “Recuerdo cuando dije que este invierno, sería menos frío que el anterior”; y aunque las temperaturas siguen disminuyendo durante el invierno, la estación blanca cada año se acorta más. A raíz de esto, una iniciativa que nació en Europa por parte de la comunidad snow es “Protect Our Winters” (POW) -proteger nuestros inviernos- de la mano de Jeremy Jones (snowboarder profesional), quien se puso a la cabeza de poder reunir a la comunidad que rodea a los deportes de inviernos y conducirlos a la lucha contra el cambio climático y sus efectos en las montañas.
Conocido internacionalmente como POW, esta tendencia europea de pensar más allá de una estación del año donde afloran los deportes de nieve es una comunidad compuesta por riders, complejos turísticos y empresas que invierten en programas que tienen directo impacto sobre el cambio climático. Entre estás iniciativas destacan la gestión e implementación de paneles solares en los techos de diversas escuelas, proyectos de energía solar con las comunidades rurales, y también proporcionar herramientas para la comunidad, donde puedan involucrarse y ser parte también.
“Hacia una sociedad sostenible y de bajas emisiones. ¡Animamos a todos los amantes del invierno a seguir este camino!”, así señalan en su sitio web oficial, y además publican 7 consejos para poder ser parte de este movimiento:
1.- Política de Influencia: usa tu derecho a voto y vota por los candidatos que defienden nuestro medio ambiente. Alienta a los responsables de la toma de decisiones cuando están en el camino correcto y estimulen a tomar decisiones difíciles cuando sea necesario.
2.- Sé vocal: No hay activismo climático sin activistas. Habla de la crisis climática con tus amigos, familiares y colegas, y en tus redes sociales. La acción climática de un individuo aumenta su impacto a medida que inspira a otros a actuar también.
3.- Aprender: Lea sobre la crisis climática y sus soluciones también en línea, en libros y en medios de comunicación confiables, y siga a los oradores activos en las redes sociales, ¡después de eso, cuéntele a los demás lo que ha aprendido!
4.- Vivir de forma más sencilla: Vive de forma respetuosa con el clima, reduce tu consumo, no compres nada que no necesites, alquila y pide prestado, reutiliza las cosas cada vez más y recicla las cosas que ya no necesitas.
5.- Comer respetuoso con el clima: Prefiera la comida vegetariana y evite los productos de origen animal. Utilice verduras de temporada y minimice el desperdicio de alimentos. Si puedes, opta por alimentos justos y producidos de manera responsable, incluso si son más caros.
6.- Viaja de forma más inteligente: Utilice el transporte público, el coche compartido y las bicicletas tanto como sea posible en los viajes diarios. Al conducir, trate de minimizar el consumo de combustibles fósiles. Prefiere los viajes locales. Elija el tren en lugar de volar, y si está volando, quédese en su destino más tiempo de una vez.
7.- Vota con tu billetera: Favorecer a las empresas cuyos productos y prácticas sean respetuosos con el medio ambiente y para las que el cuidado del medio ambiente sea una prioridad. Asegúrese de que sus ahorros e inversiones se destinen a inversiones respetuosas con el clima. Compensa las emisiones que no puedes evitar y apoya a las organizaciones climáticas que impulsan el cambio en la sociedad.
“Todas las personas podemos ser agentes de cambio positivo. Iniciativas como POW que invitan a comunidades específicas en este caso de deportes de invierno, son necesarias para evidenciar que organizándonos podemos lograr grandes metas. Como comunidad latina de deportes de invierno, tenemos que empezar a plantearnos abrir más espacios de cuidado y protección, no solo para el medio ambiente sino también entre nosotros mismos”, destacó Julieta del Castillo, fundadora de Andes Consciente y parte de la comunidad latina de deportes de nieve.
Un documental inspirador para continuar con el propósito es “Meaningless Pursue of Snow” – la búsqueda sin sentido de la nieve- que relata la historia de cinco personajes unidos por la búsqueda de los mismos elementos esenciales: una conexión con la naturaleza, la alegría de la dificultad y una comunidad de montaña a la que llaman hogar. Ver aquí.
Durante estas fechas, y debido a la temporada de lluvias, suelen resaltar las bellezas naturales que guarda nuestra capital, como cerros verdes y llenos de vegetación, así como un cielo despejado que nos permite mirar desde la cima de diversos cerros, la diversidad que ofrece Santiago. Este escenario, es el incentivo perfecto para quienes buscan realizar actividades deportivas como trekking y senderismo.
a seas un senderista con experiencia, alguien que busca iniciarse en el ascenso de cumbre o simplemente te gusta disfrutar de la naturaleza, va a ser fundamental que utilices la indumentaria correcta debido a las bajas temperaturas, y tipos de senderos.
Guía con los mejores cerros que puedes visitar, sin salir de la capital.
Cerro Manquehue
Una postal del sector oriente, de alrededor 1.600 metros de altura converge en las comunas de Vitacura, Huechuraba y Lo Barnechea, con su principal entrada ubicándose en el barrio de Lo Curro, Vitacura.
Con vegetación de distintos árboles como el peumo o el quillay, el trayecto tiene una dificultad media y al llegar a la cima, se puede apreciar una vista única del sector poniente de Santiago.
Cerro Pochoco
Lo podemos encontrar en la precordillera de Lo Barnechea. Con un sendero ya demarcado, sus 1.800 metros de altura son perfectos para los apasionados del trekking, con un tiempo estimado de subida de entre 30 minutos y 2 horas, dependiendo del nivel de expertise.
Este cerro durante estos meses se encuentra más verde que en el verano y otoño, lo que permite apreciar las nevadas cimas de las cumbres de la sierra de San Ramón.
Parque Nacional Aguas de Ramón
Se ubica en la comuna de La Reina, el cual cuenta con distintos senderos de variada dificultad que son ideales para los fanáticos de lo outdoor. En este parque, podrás encontrar bosques, saltos de agua y una fauna irrepetible que incluye al pájaro Tenca o el roedor Degú.
Gracias a las distintas opciones que ofrece el recinto, es posible gozar del trayecto con toda la familia, sin importar la edad.
El running ha cambiado mucho en los últimos años, no solo como deporte, sino también como forma de vida. En 2024, la industria sigue avanzando con nuevas tecnologías, productos y tendencias para mejorar la experiencia de los corredores de todos los niveles.
Desde zapatillas inteligentes hasta wearables de última generación, las novedades en el mundo del running están diseñadas para maximizar el rendimiento y hacer que cada corrida sea más eficiente y agradable.
Zapatillas inteligentes: tecnología al servicio del rendimiento
Una de las grandes novedades de 2024 son las zapatillas inteligentes. No son simplemente un par de zapatillas de running; llevan sensores y tecnología avanzada para ofrecer un análisis detallado de cada paso que das.
Equipadas con sensores integrados, estas zapatillas hombre running pueden medir la cadencia, el tiempo de contacto con el suelo, la pronación y más, proporcionando datos en tiempo real a través de una app en tu smartphone.
Marcas como Nike, Adidas y Under Armour han lanzado nuevas versiones de sus zapatillas inteligentes. No solo mejoran la técnica de carrera, sino que también ofrecen recomendaciones personalizadas para evitar lesiones y optimizar el rendimiento. Además, son compatibles con otras apps de salud y fitness, permitiendo una integración completa de tus datos de entrenamiento.
Ropa técnica con nanotecnología: comodidad y rendimiento
La ropa técnica dio un gran salto en 2024 gracias a la nanotecnología. Esta innovación hace que las prendas de running sean más ligeras, transpirables y resistentes a las condiciones climáticas extremas. Las nuevas colecciones de marcas como Salomon y Asics usan fibras con nanotecnología que regulan la temperatura corporal, manteniéndote fresco en verano y abrigado en invierno, sin necesidad de capas adicionales.
Además, la nanotecnología mejora la capacidad de las prendas para repeler el agua y el sudor, asegurando que te mantengas seco y cómodo en todo momento. Algunas prendas incluso incorporan elementos de compresión que mejoran la circulación y reducen la fatiga muscular durante largas distancias.
Wearables avanzados: monitoreo integral de la salud
Los wearables siguen siendo esenciales para los corredores en 2024, con nuevas funciones que van más allá del simple conteo de pasos o la medición de la frecuencia cardíaca. Los relojes inteligentes de última generación son articulos running que, como el Apple Watch Ultra y el Garmin Forerunner 965, ofrecen una monitorización integral de la salud, incluyendo análisis detallados de la variabilidad de la frecuencia cardíaca, niveles de oxígeno en sangre y calidad del sueño.
Estas métricas avanzadas permiten ajustar el entrenamiento de manera más precisa, evitando el sobreentrenamiento y maximizando la recuperación. Además, muchos de estos dispositivos vienen con GPS de alta precisión, mapas integrados y funciones de navegación que hacen que correr con zapatillas hombre running en rutas desconocidas sea más seguro y sencillo.
Aplicaciones de entrenamiento personalizado: tu entrenador en el bolsillo
Otra tendencia en el running en 2024 son las aplicaciones de entrenamiento personalizado. Estas apps usan inteligencia artificial para crear planes de entrenamiento adaptados a las necesidades y objetivos específicos de cada corredor.
A diferencia de los programas genéricos, estas aplicaciones analizan tu historial de carreras, tu nivel de fitness actual, tu ropa running y tus metas para crear un plan que te lleve a alcanzar tus objetivos de manera efectiva.
Apps como MyRun, Runkeeper y Strava Premium ahora incluyen funciones que ofrecen sesiones de coaching en tiempo real, basadas en los datos recogidos durante tus corridas. Además, algunas permiten integrar entrenadores personales en línea, que pueden ofrecer orientación adicional y ajustes al plan de entrenamiento según tu progreso.
Suplementos nutricionales de nueva generación: energía y recuperación
La nutrición sigue siendo clave para los corredores, y en 2024, los suplementos nutricionales de nueva generación están diseñados para optimizar tanto la energía durante la corrida como la recuperación posterior. Nuevos productos que se consiguen en tienda de running como geles energéticos, barras de proteínas y bebidas de recuperación han sido formulados con ingredientes avanzados que mejoran la absorción de nutrientes y mantienen los niveles de energía estables.
Entre las novedades, se destacan los suplementos con ingredientes naturales, como la cúrcuma y el jengibre, conocidos por sus propiedades antiinflamatorias, y la betabel, que mejora la oxigenación muscular. Estos productos no solo ayudan a mejorar el rendimiento durante la corrida, sino que también facilitan una recuperación más rápida y efectiva, reduciendo el riesgo de lesiones y la fatiga.
¿Qué ventajas ofrecen las zapatillas inteligentes frente a las zapatillas tradicionales?
Las zapatillas inteligentes proporcionan un análisis detallado de tu técnica de carrera, como la cadencia, la pronación y el tiempo de contacto con el suelo. Esto te permite hacer ajustes en tiempo real para mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones. Además, ofrecen recomendaciones personalizadas a través de aplicaciones móviles.
¿Cómo funciona la nanotecnología en la ropa técnica para corredores?
La nanotecnología aplicada en la ropa técnica mejora las propiedades de las fibras, haciéndolas más ligeras, transpirables y resistentes a las condiciones climáticas. Estas prendas regulan la temperatura corporal, repelen el agua y el sudor, y en algunos casos, ofrecen compresión para mejorar la circulación y reducir la fatiga muscular.
¿Qué diferencias hay entre los wearables avanzados y los relojes de running tradicionales?
Los wearables avanzados de 2024 ofrecen una monitorización integral de la salud, incluyendo análisis de la variabilidad de la frecuencia cardíaca, niveles de oxígeno en sangre y calidad del sueño, además de funciones de GPS y navegación. Estos dispositivos, como las zapatillas hombre running oferta, proporcionan una visión más completa de tu estado físico y permiten un entrenamiento más personalizado.
¿Cómo pueden las aplicaciones de entrenamiento personalizado mejorar mi rendimiento?
Las aplicaciones de entrenamiento personalizado crean planes adaptados a tus necesidades y objetivos específicos, basándose en datos de tu historial de carreras y nivel de fitness actual. Esto te permite seguir un plan de entrenamiento más efectivo y ajustado a tus capacidades, lo que maximiza tu rendimiento y te ayuda a alcanzar tus metas de manera segura.
¿Cuáles son los beneficios de los suplementos nutricionales de nueva generación para corredores?
Los suplementos nutricionales de nueva generación están formulados con ingredientes avanzados que mejoran la absorción de nutrientes y proporcionan energía sostenida durante la corrida. Además, facilitan la recuperación al reducir la inflamación y la fatiga muscular, gracias a ingredientes naturales como la cúrcuma y la betabel.
Con el objetivo de ampliar esta comunidad de deportistas conscientes, realizan actividades para juntar fondos y así poder conocer otros ríos en diversas regiones, siempre bajo los pilares del respeto (Llamuwun), colaboración (Kelluwun) y autonomía (Topabun).
ulio, 2024.- Un solo kayak bastó para comenzar una escuela para niños en la región del Biobío, donde además de practicar este deporte, les incentivan a ser los Guardianes de los Ríos. Actualmente un grupo de 15 niños y niñas entre 13 y 17 años, componen Kayakimün, una organización que se fundó bajo valores ambientales y deportivos, y que hoy busca ampliar esta comunidad participando en el Festival de ríos en Hornopirén.
“Mientras más conocemos algo, más lo amamos y mientras más lo amamos, más lo cuidamos”, destacó Fernanda Purrán, una de las fundadoras. Más allá de aprender a remar, a meterse al río y jugar en él, el programa busca ampliar el conocimiento de los niños de los ríos, educando a través del kayak e incentivar a las nuevas generaciones en el deporte y en la protección de los cuerpos de agua. Pero su sueño no termina aquí, actualmente están en una campaña de recaudación de fondos para poder viajar a un Festival en la Región de Los Lagos, ampliando su conocimiento de diversos ríos y también ampliando la comunidad.
Cada 15 días las familias y los integrantes de Kayakimün se reúnen para guiar y mantener vivo el futuro y desarrollo de la organización. Sus últimas reuniones, las han destinado a realizar alguna actividad que les implique recolectar fondos para su viaje a Hornopirén: desde caminatas, trekking, conversación en medio a fogón, desayunos para el día del papá, hasta clínicas de kayak con profesores voluntarios, son algunas de las dinámicas que han realizado este grupo de Guardianes de los Ríos. “Queremos que los niños y niñas sean autónomos, que puedan autogestionar actividades, que sueñen y puedan hacer realidad el conocer y compartir con sus pares, es así como crecemos en comunidad”, destacó Purrán.
Además, estás prácticas están ligadas directamente con la sabiduría Mapuche Pewenche, bajo tres pilares fundamentales: Llamuwun (respeto), Kelluwun (colaboración) y Topabun (autonomía). “Cuándo vamos al río hacemos Nguillatu, es una ceremonia para pedir permiso al Ngeko (espíritu de agua), le pedimos permiso, y protección mutua. En los campamentos, una de las actividades y conversaciones más importantes son el Nutramkawün (conversación grande), allí tratamos temas relativos a la naturaleza y al ser persona”, agregó Purrán.
Y si bien estas semanas están alejados de las actividades deportivas dentro del río, de igual forma se juntan a observar su comportamiento, a ver las crecidas por las lluvias, cómo cambian los causales y a analizar la actividad natural de los cauces de agua. Su refugio es el Trawunko, la unión de los ríos Biobío y Queuko, donde se forma una laguna (Eddy en lenguaje de Kayak), un remanso para poder entrenar.
Para conocer más de la iniciativa y ser parte de su colecta, puedes ingresar y contactarlos a través de Instagram @kayakimun
Para que las bajas temperaturas no sean un impedimento para seguir entrenando, la marca FILA junto a su embajadora, Camila Valentini, te entregan 6 consejos para elegir la indumentaria perfecta.
Es un hecho que mantener la actividad física durante la época de invierno es esencial para cuidar nuestra salud física y mental. Sin embargo, en una fría maña de invierno, la sola idea de dejar la calidez de la cama para enfrentar un clima frío húmedo puede desanimar a cualquier deportista.
Si bien, durante el verano es común ver a muchos corredores en las calles, durante la época de frío es notorio ver la disminución de su práctica. Pese a esto, siempre hay quienes siguen corriendo por las calles a pesar del frío.
Camila Valentini, te entrega 6 recomendaciones sobre cómo vestirse para correr en invierno y así mantener tu rutina de entrenamiento de una manera cómoda, seca y abrigada.
Utiliza capas. Siempre es recomendable usar una primera capa base de manga larga que absorba la humedad. Al ser la capa más próxima a la piel, su material debe mantener la piel fresca y seca. Luego, agrega una capa intermedia que funcione como aislante para mantener el calor. Por último, usa una capa externa ligera, Cuando empieces a entrar en calor, puedes atarte estas capas exteriores a la cintura o enrollarlas en una mochila.
Presta atención a las telas y las especificaciones técnicas. Es fundamental elegir telas que absorban el sudor, y que puedan eliminar la humedad del cuerpo y lo mantengan seco y cómodo.
Opta por pantalones o leggings que sean ajustados pero cómodos. Estos te ayudarán a conservar una temperatura regular a lo largo de la carrera. El material te ayudará a expulsar la humedad y el sudor.
En el caso de que corras con temperaturas bajo cero, sobre los leggins agrega unos pantalones de running que no limiten tus movimientos.
Elige unas zapatillas que tengan la tecnología suficiente para adherirse correctamente a superficies húmedas o mojadas.
En invierno, hay menos luz natural. Asegúrate de que tu ropa tenga elementos reflectantes para ser visible en condiciones de poca luz.
Cada carrera presenta condiciones climáticas nuevas a las que tendrás que enfrentarte. Elige la indumentaria de running perfecta para ti y entrena de manera cómoda y segura.
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