Jugo para prevenir enfermedades

Puede pasarte meses preparándote para una competencia, pero a veces las pruebas muy intensas requieren un sacrificio que el cuerpo no está capacitado para soportar. El resultado puede ser la gripe y otras enfermedades. Esta situación posterior a las pruebas es tan común que los médicos a menudo se refieren al período de 72 horas después de una dura competencia como la «ventana abierta» a las infecciones y virus.

Para ayudar a protegertee de estas molestias, éstas son algunas recetas de jugos que prometen dar fuerza a tu inmunidad.

Jugo de manzana con piña

Ingredientes:

½ taza de limón

¼ de manzana

1 rodaja de piña

½ taza de 100 ml de jugo de naranja puro

½ taza de agua mineral o filtrada

1 cucharada de miel

Batir todo en una licuadora.

Jugo de zanahoria

Ingredientes:

1 zanahoria mediana

1 manzana

½ betarraga

1 tallo de apio

½ pera

1 manojo de hojas de berro

2/1 vaso de agua helada

Batir todos los ingredientes en una licuadora y servir.

Jugo de repollo con naranja-lima

Ingredientes:

Jugo de 1 naranja

2 trozo de jengibre

1 pepino

2 hojas de coliflor rizada

1 zanahoria grande

Batir los ingredientes en una licuadora y beber sin añadir azúcar.