Interactive Coloring

drag iconDrag any color from the left toolbar to an area or text in the page. A blue outline will indicate a droppable element.

drag iconOn mobile, wait a tiny bit until you drag the color drop.

Tag Archives: consejos

Consejo experto: Cómo viajar con un perro

Llevar a tu perro de vacaciones es entretenido y alivia la preocupación de no saber lo qué le pasa mientras estás afuera. Pero, hay que hacer las cosas bien, sobre todo en cuanto a la normativa vigente y asegurarte de que sea cómodo para ti y para tu mascota. Tomarse el tiempo necesario para planear tu viaje con calma permitirá que lo pasen muy bien los días de descanso. Continue reading

9 maneras de fomentar el amor a la naturaleza

Se acercan las vacaciones de invierno de los niños, y son muchos los padres y madres que se preguntan qué hacer con sus hijos. ¿Cómo aprovechar que este período? En Outdoors pensamos que es bueno tener experiencias sencillas con los niños, y por eso te hacemos algunas sugerencias fáciles que se pueden aprovechar con chicos de cualquier edad
Continue reading

Consejos para Acampar en Altura

Solo queda una semana para el Desafío Cumbres y este domingo 13 cierran las inscripciones para la carrera. Este fin de semana, algunos corredores más novatos puede que enfrenten su primera experiencia de aclimatación, durmiendo en la montaña. Aquí en Outdoors seguimos comprometidos con entregar consejos útiles para la preparación de esta carrera, a la que aún de pueden inscribir en la página de Welcu de este evento de Mountain Hardwear. Para que dormir en el cerro no sea una pesadilla de frío e insomnio, te aconsejamos algunas cosas importantes:

Conoce el lugar
Sabemos que este punto puede sonar bastante monótono, ¡pero es cierto! Para que un campamento sea exitoso debe planearse con anticipación, estudiando perfectamente la ruta -aquí puedes ver por ejemplo cómo se llega a la cumbre del Pintor-, y las condiciones climáticas. Pregunta a tus amigos, sobre todo si subes tarde, dónde es bueno quedarse.

Es el momento de probar lo que vas a usar
En alta montaña, y si quieres correr el Desafío Cumbres considera que sobre los 4 mil metros pueden pasar muchas cosas, como que caiga una nube gigante que te enfríe y que te impida ver, que sople viento fuerte… y eso por ser simpático. Con las altas temperaturas que hay en Santiago, la nubosidad puede adoptar mala conducta, y se sabe que en zonas como Cancha de Carrera no son raras las tormentas de rayos. No estrenes ropa ni calzado en un día de carrera -el roce te puede dañar mucho- o no estrenes carpa y/o saco un día antes de la competencia. ¡Asegúrate con todo!00Sunset

Dormir o tratar de hacerlo
Puede que sea tu primera vez durmiendo en lo alto de la Cordillera Central. Tienes que saber que puedes experimentar mal de altura, enfermedad de montaña que puede reflejarse en varios síntomas como mareos, dolor de cabeza, o naúseas. Esto es normal, y si te cuesta conciliar el sueño (quizás alguno pueden sentir muchas ganas de hablar e imaginar cosas también) lo importante más importante es que te relajes y que tu cuerpo descanse. No dejes de tomar agua en la noche y controla el color de tu orina: esta debería ser transparente y no dudes en salir de la carpa, no hay nada peor que estar metido en tu saco, pensando tonteras y queriendo escapar. Si te sientes realmente mal, quizás es momento de bajar.00Camp2 Hidratación y alimentación
Días previos a una experiencia en altura debes mantener una hidratación y alimentación bastante buena. ¡Ya te lo habíamos dicho! Durante una competencia es posible que por las condiciones climáticas –frio- no sientas la necesidad de beber agua, pero eso siempre es engañoso en montaña. Lo otro es que simules lo que significa correr, beber y alimentarte en altura. Además de probar como funciona tu “cabina de carrera”, es decir, que tan fácil o difícil te es alcanzar lo que quieres mientras corres, verás cómo tu cuerpo se comporta ingiriendo la comida y bebida que eliges.

Disfruta el paisaje
Los atardeceres panorámicos, el cielo estrellado, el aire puro. Todo eso tiene el estar lejos de la ciudad que puede ayudar a que te conectes contigo mismo. El deporte de montaña es una oportunidad para sacar lo mejor de nosotros, para tener conversaciones profundas, para disfrutar el silencio. Aprovecha todo esto para regalarte momentos inolvidables, ¡para ti y tus compañeros que te acompañen en esta aventura!

 

¿Cómo preparar una carrera de montaña?

 

En 4 semanas es el Desafío Cumbres, la primera carrera de montaña que ocurre en la región Metropolitana, después de los clásicos descansos y vacaciones de la temporada. ¿Si tuvieras un mes para preparar una carrera de montaña, qué harías? Aquí en Outdoors no obligamos a nadie, pero quisimos hacer el experimento -y les pedimos que nos den más consejos si les parece- de hacer una preparación a conciencia  para poder correr, en este caso, el Desafío Cumbres de Mountain Hardwear.

Acercarte a la Montaña
Esos días en la playa con amigas y amigos, los paseos al sur, los experimentos sobre o bajo las olas del verano; todo eso colabora a desconectar en muchos corredores o montañistas el chip de la carrera de trail.  Pero viene marzo, se acaban los días de sol y muchos vuelven a sus tribus de senderos y cerros… para algunos puede ser una reconexión desafiante.
Nuestra sugerencia: escapa de la oficina temprano y con un partner escápate a la montaña. Los santiaguinos al menos la tenemos fácil; podemos agarrar cualquier vehículo –e incluso hacer dedo- para llegar al pueblito de Farellones y desde ahí, dependiendo de los estragos o cuidados que hayas tenido con tu salud y aclimatación durante el verano, hacer varias cosas:

Simplemente Dormir
Santiago está a 600 metros y Farellones más menos en la cota de los 2400 msnm. Aunque en este exacto minuto están en marcha blanca, en Montañita Lodge (montanitalodge.com) puedes encontrar piezas compartidas y una habitación matrimonial para salir tarde hoy y no tener que armar un campamento. También hay cabañas más grandes, como por ejemplo las de BaseCamp (www.basecampfarellones.com), si es que vas en un grupo y necesitas más espacio o independencia.
Caminar bajo las estrellas y acampar
Para los que no alcancen a llegar mientras los andariveles están corriendo, una buena posibilidad es subir acompañando las torres del Andarivel Águilas y llegar a laguna Piuquenes o Franciscano, en los terrenos de La Parva.  Hoy 19 de febrero nos acercamos al plenilunio (luna llena del 22) y si hay cielos claros, se puede avanzar incluso sin linterna. En la laguna hay mucho espacio para campamento, solo recuerda: ¡No dejes rastro! Desde Piuquenes puedes, al otro día y ya con las sensaciones de la altura, tratar de correr un poco, subir tranquilamente cerros como el Parva o Falsa Parva y volver a almorzar a Santiago temprano.

Desafío Cumbres 20
Empieza a cuidarte
Aunque en comer y correr hay mil sugerencias, antes que cualquier cosa, hablaremos de la bebida y otros vicios. Lo sentimos pero, ¡se acabó el carrete y piscolas de verano! El alcohol aunque sea con Coca Zero engorda, te atonta, deshidrata y aunque patalees y reclames, no te ayuda. Salva tu ansiedad tomando agua en una botella regalona –ojalá no sea plástica ni desechable- y toma en serio la hidratación, porque es clave para que tu cuerpo no sienta los efectos del mal de altura y que, por supuesto, te mantengas limpio.
¡Eso es! Si este primer fin de semana antes de la carrera logras cumplir algunas o todas las sugerencias que te damos, habrás dado un importante paso adelante. En próximas entregas daremos consejos que tomen las ideas que nos dejen o para situacioens no tan ideales como correr con 4 semanas de preparación.

 

 

 

¿Cómo es vivir siendo Guía de Montaña en Chile?

Ser guía de montaña en nuestro país es sin duda un regalo, debido a la cantidad de lugares en que podemos ejercer nuestra profesión. Pero el poco marco regulatorio frente a este tipo de profesiones por parte de las autoridades y al desconocimiento del chileno en torno a la vida y cultura de montaña no lo hace nada fácil. ¡Aquí damos algunas pistas!

1-Certificación sin regulación
En Chile no existe hoy un ente del gobierno que certifique a quienes desean ejercer como guías de montaña. Si bien se trabajó en la certificación de Guías/Instructores proceso liderado por la ENAM (Escuela Nacional de Montaña), apoyado por la FEACH y certificado por la UIAA (Unión Internacional de Asociaciones de Alpinismo),fue un trabajo gigantesco, muy profesional y tomó 6 años y a modo personal creo que por primera vez en Chile se estaba realizando formaciones de buen nivel, habíamos logrado certificarnos internacionalmente con la UIAA en el área de Escalada, Montaña y Ski de Montaña siendo el primer país reconocido en Sudamérica con esto. Aprovechando el estándar e impulso y a la necesidad de regulares que se decidió sumar el trabajo de guiado en la malla curricular, uno de los puntos altos del estándar que se generó es que está enfocado a nuestra geografía y realidad de donde mayormente se guía en Chile, por lo que la hacía al detalle de nuestra realidad. Lamentablemente debido a la directiva de turno en la FEACH es que este proceso quedó en el aire, por la ineptitud de los dirigentes de turno . Como manera de ordenar todo este trabajo, donde se formaron cerca de 100 personas, se decidió finalmente crear una Agrupación Gremial de Guías e Instructores, para no perder todo lo ganado, ser la voz en torno a todo lo que nos compete como profesionales.

2-Se puede guiar más allá del deporte
Si bien el enfoque de los procesos de formación de lo que en Chile consideramos un guía están centrados en el turismo, guiado e instrucción, por añadidura se puede trabajar en otros ámbitos asociados, como es la seguridad laboral o la instalación de equipo en terrenos difíciles y condiciones extremas de montaña.
En muchos casos, son los guías los profesionales más competentes en este tipo de actividades, y es así como son buscados también en espacios relacionados con el turismo, como en Institutos y Universidades que forman a futuros trabajadores en la industria outdoor.
Otros ejemplos son el trabajo científico, un ámbito de desempeño en el cual hay asociados del gremio liderando el acceso a espacios claves del territorio chileno, como son la alta montaña y campos de hielo, donde existen potentes temas de estudio

3-Es un trabajo donde es bueno asociarse
Sin duda que sí, La Asociación Chilena de Guías/Instructores de Montaña y Escalada invita a quienes cumplen los estándares mínimos que se trabajaron en el proceso de normalización con la UIAA o a aquellos guías que tengan una formación profesional con experiencia y competencias equivalentes, a postular y asociarse. Hoy es el Centro de Estudios de Montaña en conjunto con la ACGM la entidad que está trabajando en formación de nuevos profesionales, siguiendo el mismo estándar con el que se hizo todo el trabajo con la UIAA , para desarrollar formaciones técnicas de Guía/Instructor para el año 2016.
En diciembre pasado, realizamos nuestro tercer seminario técnico en el volcán Osorno que duro tres días, tuvimos asociados que vinieron de todo chile (Punta Arenas, Talca, Santiago, San Fernando, Concepción etc) en esta oportunidad se conversaron y debatieron las técnicas de Escalada en Hielo y Rescate en grieta como también una ascensión al volcán Osorno viendo las distintas técnicas de guiado con la que trabajan nuestros asociados en esta montaña con la finalidad de compartir conocimiento. También se celebró una asamblea con discusión de temas legales, de identidad e imagen gremial como también un balance de nuestras platas por parte de nuestro tesorero a los miembros. Pero no solo se trata de una posibilidad de desarrollarse en lo meramente profesional

4-Es un espacio de apoyo conjunto
Además, entre los guías que desean asociarse, existen redes de ayuda. Por ejemplo, en la última asamblea de la ACGM a un miembro que se le quemó la casa se le ayudó financieramente. Entre personas, se comparte también información técnica tomada de lecturas e investigaciones, se derivan operaciones con clientes, se busca negociar en conjunto seguros de salud profesionales, etc. Además de esto, no hay mejor espacio de camaradería que a aquel que se comparte entre la gente de montaña.
Nuestro gran potencial como asociados es que entre nosotros se genera un espacio entretenido para hacer y reforzar amistades, contar anécdotas y accidentes en terreno de montaña, escuchar la realidad de cada región y pasarse recomendaciones y datos.

5- Es un trabajo donde se busca reconocimiento
La “marca” de un guía es algo fundamental en la industria outdoor. Como ACGM nos hemos visto sorprendidos porque, a poco más de un año de constituirnos, ya hay gente que, ¡sin pertenecer a la asociación gremial! está haciendo uso del logo de nuestra asociación. La idea de generar guías con un sello gremial va más allá de una chapa o gráfica: significa que los profesionales que participan de una asociación deben regirse por un estándar. Para el caso de la marca ACGM, este estándar está documentado y se traduce en protocolos, formas de trabajo y formas de guiado. Quien contrata a un profesional de las distintas áreas de escalada y montaña que adhiere a este tipo de norma, se asegura que la persona que eligió tiene las competencias que está promocionando. Hay muchas diferencias entre ser un deportista de montaña con experiencia y ejercer de manera profesional y normada el guiado e instrucción en estos ambientes..

6-Es un trabajo con principios

Los profesionales del mundo de montaña, al igual como ocurre en otros mundos laborales, buscan adherir a los distintos acuerdos de buenas prácticas, respeto al medioambiente y apoyo a las comunidades locales, que dictan las organizaciones líderes de la industria. No solo basta con tener un conocimiento técnico; si sales a la montaña y dejas todos tus desechos botados, ¡eso es algo que no corresponde! En la última asamblea de la ACGM se habló sobre el tema de las dificultades de acceso que está generando la operación de Alto Maipo en la región Metropolitana, sobre lo que está sucediendo con la instalación de hidroeléctricas en el río Puelo, entre otros temas. En concreto, como ACGM manifestamos nuestra adhesión a principios como los Objetivos y Directrices Medioambientales de la UIAA, donde por ejemplo, la libertad de acceso a las montañas en un aspecto clave, así como el apoyo al establecimiento de áreas protegidas, como Parques Nacionales y Reservas.

Matias Prieto Infante, Guía e Instructor de Alta Montaña y Presidente ACGM, con más de 15 años de experiencia en la montaña y la escalada, viajero por naturaleza, ha realizado múltiples expediciones tanto laborales como personales a distintos lugares del mundocomo Antártica, Campos de Hielo, EEUU, Canadá, Nueva Zelanda,Perú y Bolivia, por mencionar algunos. Amante de las montañas y la vida en torno a ellas, busca siempre la manera de generar consciencia del cuidado de sus paisajes y culturas

Columna: Preparación para una Carrera de Aventura

En esta columna, que publicamos a días de que se celebre la segunda fecha del Columbia Adventure Challenge , Luis Soto nos cuenta cómo prepararnos físicamente para afrontar una carrera de aventura, entregándonos algunos lineamientos que nos servirán para aproximarnos a estos eventos: toda preparación física establece principalmente de forma individual e idealmente suscrita por una persona entendida en el tema, es decir un profesor de Educación Física o entrenador, ¡pero obviamente les dejamos unas pinceladas de cómo se puede entrenar! Continue reading