Category Archives: Salud

Frutas: Los Mejores Aliados para el Deporte

 

El consumo de frutas, enteras o en jugos y batidos, cada vez gana más popularidad en el mundo del deporte. No solo por su valor energético y nutricional sino que porque ayuda aumentar e impulsar nuestra capacidad deportiva. En este reportaje desciframos por qué los deportistas prefieren cada vez más las frutas y verduras a la hora de hacer deporte, qué beneficios entregan y cuándo es el momento ideal para consumirlas.   Continue reading

Seguridad y Montaña en la USS

La sede Bellavista de la Universidad San Sebastián se convertirá hoy jueves 19 y mañana viernes 20 de junio en un importante punto de reunión para discutir sobre el control de los riesgos en las actividades al aire libre. EL “2° Seminario de Seguridad en Montaña FEACH – ENAM 2014: Recursos y Experiencias para la Prevención de Accidentes en Montaña en Chile”, organizado por Comisión de Seguridad en Montaña y Escalada de la Dirección Técnica Federación de Andinismo de Chile FEACH, en colaboración con la Escuela Nacional de Montaña ENAM, busca promover una cultura de seguridad en montaña y zonas agrestes, reuniendo a todos quienes realizan actividades en montaña y zonas agrestes que estén interesados en temáticas de seguridad y prevención de accidentes. La idea es compartir experiencias y temas de actualidad, así como el intercambio y actualización de iniciativas que apuntan a estos fines en nuestro país.
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Libros: Rise of The Superman

El premiado autor Steven Kotler, Best Seller del Wall Street Journal, explora el flow, un estado rico en neuroquímicos en el cual se mezclan los procesos fisiológicos y cognitivos. Este libro, que se publica después de 15 años de investigaciones y entrevistas de Kotler en temas de sicología, cultura  y neurociencia, está lleno de explicaciones científicas acerca de cómo el estar en esta “Zona” ayuda a los atletas a rendir al máximo, y analiza todo el ruido que el tema ha generado en las últimos años en el ambiente deportivo, dando a entender como casi cualquier persona puede lograr llegar a descubrir su verdadero potencial. Lo interesante es que más allá de los datos duros, The Rise of the Superman, incluye los testimonios de atletas como el surfista de olas gigantes Laird Hamilton, el skater Danny Way, y esquiadores como Travis Rice y Jeremy Jones.
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Para que no te falten Proteínas

 ¿Qué tipo, cuánto y cuándo tengo que tomar de proteínas? Estas preguntas los deportistas se las hacen constantemente y cada uno ha concluido algo respecto a las. Todos los atletas están conscientes o cuentan con alguna fórmula nutricional a seguir: un vaso de batido de proteína una hora– como mínimo – después de entrenar. Ese consejo es el más común que hemos escuchado por años, pero ¿sigue siendo verdad? Parece que hay que evaluar las reglas de la proteína en cuanto a cantidad y tiempo de consumo.
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Organización y Salud: Tips para salir al aire libre con niños

¡Para cualquier aventura hay que ir siempre preparado! Llevar tu escobilla de dientes, tus remedios, cremas, y demás. Tú, como adulto, tienes claro lo que necesitas, pero lo que no tenemos tan claro es qué llevar para nuestros hijos, especialmente si son las primeras excursiones. En una salida al cerro, a la playa, al desierto, tenemos que estar seguros, y para que nuestro desafío sea la naturaleza y no una enfermedad o emergencia, Leslie Forsberg y Michelle Duffy, autoras de Traveling With Kids, nos recomiendan como planificar los viajes con tu baby. ¡Aquí tradujimos y aterrizamos algo del contenido de su libro a nuestra realidad chilena! Continue reading