Category Archives: Expertos

Salir al aire libre con lluvia

Eso de tomar una mochila, salir a recorrer senderos y acampar no es la típica idea de pasarlo bien en la naturaleza que todos tenemos. Va a estar húmedo, helado y además la visibilidad no va a ser la óptima. Si no estás bien preparado, salir de trekking con lluvia va a ser derechamente miserable; pero si estás listo, puede ser una experiencia bastante divertida.
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¿Qué nos enseña el deporte para nuestra vida?

A través del deporte y la actividad física vivimos un sinnúmero de experiencias y situaciones que podemos sacar de su compartimento, para traspasar lo aprendido a espacios sociales diferentes, como son el hogar, el trabajo y la familia. ¿De qué manera resulta integrar estos mundos diferentes en un solo aprendizaje?

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9 maneras de fomentar el amor a la naturaleza

Se acercan las vacaciones de invierno de los niños, y son muchos los padres y madres que se preguntan qué hacer con sus hijos. ¿Cómo aprovechar que este período? En Outdoors pensamos que es bueno tener experiencias sencillas con los niños, y por eso te hacemos algunas sugerencias fáciles que se pueden aprovechar con chicos de cualquier edad
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Comenzar en la Fotografía Submarina

Si estás recién comenzando y solo cuentas con tu cámara digital compacta y el housing, aquí hay una oportunidad de aprender algunos trucos para sacar mejores resultados en tus inmersiones.

1-Antes de irse al agua: Un tema previo a irse al agua con la cámara es cómo la has cuidado a ella y a tu housing. ¡Eso por sí mismo es un tema! Para quien entra recién en este mundo, también es importante saber que usar una cámara es algo que requiere concentración, entonces es fundamental que sientas seguridad en tus habilidades de buceo y flotabilidad, de lo contrario puede que te golpees en las rocas o que incluso salgas a superficie sin darte cuenta. Familiarízate en cómo tu equipo funciona con housing, y cómo se cambian los distintos modos de fotografía: toma fotos de objetos pequeño y ve cómo te resulta, chequea en qué rango se mueve tu equipo cuando lo tienes en macro, y ensaya los controles de apertura y velocidad en Manual.

2-Planificar: Lo primero que debes entender es que hacer fotografía subacuática -en adelante fotosub- no es como andar de turista con una camarita en el bolsillo y «disparar» cada vez que encuentras algo bonito. Buceando tenemos tiempo limitado y lo ideal es acotar los motivos que buscaremos de manera activa. Debieras planificar lo que vas a fotografiar, como por ejemplo: “ hoy voy a hacer fotos de ambiente”, “En este buceo quiero fotografiar esponjas” “Esta vez voy a buscar estrellas de mar”. Obviamente, esto no significa que si te encuentras con sorpresas descartarás cualquier otra fotografía, pero el planificar el buceo fotográfico te ayudará a concentrarte en lo que buscas y te resultará más fácil conseguir fotos atractivas de tu objetivo.
3-Preparando Macro: Nos concentraremos en dos tipos de imágenes y la primera de ellas son los Macro; con esto me refiero a todas aquellas fotos que tomarás aprovechando la mínima distancia de enfoque que permita tu cámara, logrando así bellos acercamientos a todo lo pequeño que habita nuestros mares. En estas fotos usarás el flash que trae tu cámara y si esta tiene un modo Macro, lo tendrás activado. Siempre en Manual, debes ajustar el flash y quitarle el Auto, para forzarlo a que dispare siempre, independiente de las lecturas del fotómetro. Luego de eso tienes que poner la apertura al máximo, lo que en una cámara compacta, por lo general, está en un valor (f) de 8 o mayor. La velocidad en cambio se mueve en un rango medio; prueba por ejemplo 1/200 seg. Como vas a usar el flash, debes tener instalado el difusor que venía con el housing; este es un plástico blanco semi opaco, que difunde la luz del flash iluminando de forma más pareja los objetos que están cerca de la cámara.

4-Fotos de Ambiente: Al segundo tipo de imágenes que consideraremos le llamamos fotos de Ambiente, pero en realidad se puede armar varias diferenciaciones y aquí sencillamente estamos agrupando todos aquellos temas que no son Macro. Lo que vamos a fotografiar está más allá de la distancia mínima de enfoque y no usarás el flash de la cámara, pues si lo usas la foto saldrá llena de puntos blancos; este efecto se conoce en inglés como backscatter, y se produce por el rebote de la luz del flash en las partículas que flotan en el agua.
Para ajustar la cámara a fotos de ambiente asegúrate primero que no esté en Macro y que el flash este desactivado; luego, ajusta la apertura (f) al número más pequeño que te permita, por ejemplo f4 o menor. La velocidad, en cambio tiene que estar en un valor bajo, para poder capturar una mayor cantidad de luz, por ejemplo 1/80 seg.

5-Capturar en Macro: Acércate lo más posible al nudibranquio, estrella de mar, camarón o motivo de tu imagen, hasta que este llene casi completamente el cuadro. Si hay poca luz ambiente, es muy probable que tu cámara no logre enfocar, así que podrías ayudarte con una linterna. En la mayoría de las cámaras, el enfoque se realiza presionando el botón de disparo hasta la mitad. Una vez enfocado, ¡dispara! Si en la pantalla LCD te das cuenta que la foto está desenfocada, puede que tengas que apoyarte mejor en tu linterna o que hayas tenido un movimiento inesperado por un problema de flotabilidad; puedes ayudarte con un dedo, sujetándote en algún punto donde no veas organismos vivos. Si tienes una foto oscura, puede ser que tengas que subir en el menú la potencia del flash o que tengas que bajar la velocidad. Y si esto no fuera suficiente, puedes bajar el número f poco a poco, como última opción. Si la foto sale muy blanca (reventada) prueba con hacer lo contrario a lo que se indica.

6-Tomar fotos de Ambiente: Este tipo de fotos requieren mucha luz natural, por lo que resultan mucho mejor a poca profundidad (10 metros o menos), con mucho sol y, en lo posible, aguas claras. Acércate lo más posible a tu objetivo (algas, esponja, grupo de buzos, roquerío), hasta que ocupe parte importante del cuadro. Recuerda ubicarte más abajo de tu objetivo, de manera que para hacer la foto tengas que apuntar un poco hacia arriba. Trata de dejar un poco de «mar», es decir, que se vea algo de azul (o verde) en la foto. ¡Y eso resulta más fácil si apuntas hacia arriba! Enfoca y dispara. Aquí, con una foto oscura, no podrás bajar mucho la velocidad pues corres mayor riesgo que la foto salga «movida» o borrosa, así que puedes verificar que estés en el número f en el valor más bajo posible. Si hay muy poca luz de ambiente no hay mucho que hacer, por lo que quizás puedas intentar más con Macro, donde obtendrás buenos resultados muy rápido. Las fotos de Ambiente, además, requerirán un posterior «ajuste de blancos» en el computador, lo que de por si es un tema aparte.

7-Normas Generales: Desactiva en tu cabeza la tentación de usar el zoom de tu cámara. No usamos el zoom porque lo que queremos es estar cerca de lo que fotografiamos, para recuperar color, nitidez y contraste; el zoom podría tentarnos a mantenernos lejos de lo que fotografiamos. Lo paradójico de hacer fotografía bajo el agua, es que el peor enemigo de una fotografía de calidad es justamente el agua. Si la distancia de enfoque mínima te lo permite, acércate aún más. Siempre intenta fotografiar «hacia arriba», ubica tu cámara en una posición más abajo de lo que quieres fotografiar, y apunta hacia arriba, aunque sea unos pocos grados.

Luis Rossel lleva más de 10 años haciendo fotografía subacuática, desde que sacó su licencia de buceo en Aguas Abiertas. Como uno de los principales impulsores del Campeonato de Fotografía Submarina que en 2015 se realizó en Pichidangui, es un apasionado de compartir su experiencia en fotosub con otras personas, a través de diferentes cursos y talleres que organiza durante el año, como Instructor de Fotografía Digital PADI. Recientemente lanzó una web con información interesante para quienes se interesan en las imágenes bajo el agua, www.luis-rossel.com

5 aplicaciones para una vida más saludable

Puede que sea una gran travesía corriendo en el cerro, un 10K o simplemente el deseo de mantenerte en un mejor estado físico; la mayoría de nosotros quiere lograr un objetivo saludable durante este invierno. Ya has pasado muchas horas engullendo horas de Netflix metido en la cama, o quizás fueron demasiados chocolates «para el frío», la cosa es que entre culpa y pocas ganas de moverte a veces la ecuación puede desequilibrarse.  Continue reading

¿Cómo seguir entrenando en la temporada de frío?

“Mañana empiezo con el entrenamiento, pero me da una flojera tremenda con este tiempo tan malo, la contaminación y al final mejor ni voy”, “Tengo que volver a andar de nuevo,  tengo que quemar todo el peso que he ganado, pero tengo cero ganas”, “No sé qué hacer este año y así no hay quien salga a entrenar»
Es probable que frases de este tipo ya te las hayas dicho en helado otoño, que suele dejar fuera a muchos deportistas, aunque la mayoría de los que compite llevan ya algunas semanas preparándose a pesar de las inclemencias del tiempo y las escasas horas de luz.
No siempre es fácil encontrar la energía suficiente para empezar a ponerse en movimiento. Puede ser debido a diferentes factores tanto externos como internos: El poco tiempo disponible, la poca luz natural por las tardes, la mala climatología que no acompaña, los compañeros de siempre que no salen hasta más adelante, el saber que estamos en mal estado físico, etc. pero habitualmente el principal es el no tener uno o varios objetivos claros, y sobre todo adecuadamente escogidos y planificados.

La motivación es una de las variables psicológicas que influyen en el rendimiento deportivo, y que a su vez se divide en diferentes motivaciones, como la motivación básica y la cotidiana, y la motivación intrínseca y extrínseca.
Por lo tanto, debemos intentar elevar y buscar “las motivaciones” necesarias para empezar a trabajar con el fin de conseguir el objetivo que nos hayamos marcado previamente. ¿Y qué podemos hacer para conseguirlo?

1- Realizar una buena planificación de objetivos de la temporada.
Muchas veces nos decimos “Voy saliendo y ya encontraré algo que me motive” y por desgracia, a plantearlo así, simplemente supone que al final no salgamos o cuando lo hagamos, el efecto pueda ser el contrario (aunque no todo el mundo funciona igual y a mucha gente este método le funciona muy bien).
Los objetivos pueden ser muy diferentes dependiendo de lo que queramos. Lo más importante es tener claro qué queremos y qué tenemos que hacer para conseguirlo. Puede ser ir a alguna marcha concreta, competir en un determinado campeonato u open, superar a algún compañero en alguna salida, hacer un viaje largo, perder peso o sentirse en forma y ágil, etc. ¡Pero hay que tener algo establecido! Algo que nos “obligue” a salir cuando no tengamos nada de ganas, a cuidar la alimentación, a elongar, o lo que sea que nos hayamos planteado.
Es muy importante tener algún objetivo relativamente cerca (a corto plazo), ya que a veces es muy difícil que la motivación sea alta desde el principio, si lo que tratamos de alcanzar es dentro de varios meses, y cuando nos queremos dar cuenta, ya no tenemos tiempo suficiente para prepararnos en buenas condiciones.

2-Planificar entrenamientos
Planificar lo que vamos a hacer en cada una de las salidas, habitualmente va a ser un detalle muy importante, ya que saber “qué nos toca” hace más sencillo cumplirlo, y salir, aunque no haya ninguna gana, y por eso, el refuerzo intrínseco que tendrá el haberlo hecho. Esto no solamente es importante si compites, ya que si por ejemplo practicas un deporte por tener buena salud, ya es un objetivo aunque no sea competitivo. Eso es mucho mejor que salir por pasar el rato.
Aquí es donde entra en juego la motivación cotidiana, la del día a día, la que muchas veces cuesta mantener estable durante un periodo prolongado de tiempo, y que es la que hará que podamos conseguir más adelante los objetivos marcados al iniciar nuestro proceso.
Podemos tener objetivos muy atractivos, ambiciosos y alcanzables, pero si no somos capaces de ir trabajando día a día, de ser persistentes o de cuidarnos difícilmente vamos a llegar a ellos. Casi todos nos planteamos cosas a largo plazo, como una gran expedición de fin de año, competir en un evento, hacer un viaje largo pedaleando, que en ese primer momento, vemos relativamente sencillo, pero luego es cuando se van complicando las cosas. Cuando no queremos salir a pasar frío o mojarnos, cuando hay días que para salir una hora solamente mejor no salimos, días donde es imposible siquiera entrenar algo en casa o gimnasio por la falta de tiempo. La motivación cotidiana es por tanto esencial para ir superando esos días y no perder en ningún momento las ganas ni el interés por nuestro objetivo.

3-Cómo potenciar la motivación cotidiana
Si eres de los que entrenan con planificación de un entrenador, es mucho más sencillo. Simplemente hay que remitirse a lo que nos hemos propuesto realizar. La motivación en este caso, probablemente sea alta, ya que nadie recurre a un entrenador, para luego no hacer lo que éste nos indique
Pero si no es este nuestro caso, lo ideal es ir planificando al menos lo que vamos a realizar cada semana, siempre integrándolo en nuestros objetivos generales previamente establecidos. Hacerlo así, en primer lugar nos da la tranquilidad de saber lo que queremos y sobre todo, a cuadrar esas salidas en nuestros horarios que muchas veces dejan poco tiempo libre y que hay que aprovechar al máximo.
También es importante tener alternativas cuando por cualquier causa no podamos realizar el entrenamiento. Lo ideal es siempre hacer algo, sea lo que sea, más o menos completo, pero con el fin de no sentirnos “culpables” por no haber hecho nada. Y si algún día es totalmente imposible hacerlo, buscar otro día para compensarlo. La idea es no dejar nada al azar, para no lamentarnos después, y sobre todo, fortalecer nuestra auto-confianza y auto-control al poder resolver situaciones adversas.

4- Buscar compañía.
Cuando sales con más deportistas, te das cuenta que muchos días, si no fuera porque te has comprometido, no saldrías a a pedalear, a escalar o hacer preparación física. Por tanto, una estrategia muy útil es tratar de salir con algún amigo o amiga, o compañero de club, siempre que se pueda.  De este modo, el día que nosotros no tengamos muchas ganas de salir, haber quedado de acuerdo hará que finalmente lo hagamos, y el posterior refuerzo que va a suponer para nosotros, será positivo y muy importante. En otras palabras, nos va a suponer ser menos flojos y eso es muchas veces lo importante es esta parte del año.

5- Auto refuerzos por cumplir
Es obvio, que un adecuado refuerzo es imprescindible para seguir con nuestro plan, ya que sin él, lo más probable es que en algún momento desistamos.
Como hemos comentado antes en temas de motivación, una de las divisiones de la misma, es en intrínseca y extrínseca. El refuerzo que podamos darnos nosotros, estará relacionado sobre todo con la intrínseca, mientras que el que podamos recibir externo a nosotros, se relacionará con la extrínseca.
Por tanto, independientemente de los refuerzos externos que podamos recibir de la familia, o amigos, en forma de halagos, felicitaciones, Me Gusta, por nuestro esfuerzo, lo más interesante va a ser lo que nos apliquemos a nosotros mismos. Y aquí hay que buscar y valorar qué y cómo nos vamos a premiarnos. Por una parte estará el refuerzo que vamos a obtener en forma de satisfacción, auto-valoración y orgullo  por haber sido capaces de realizar lo propuesto y ver que vamos alcanzado nuestros objetivos, que servirá para seguir aumentando la motivación y la auto-confianza, y nos servirá para afrontar más adelante situaciones en las que no podamos hacer mucho de lo planificado o no nos veamos capaces de superar algo. Y por otra, puede ser útil darnos un premio, algo que nos “auto-administremos”, cosas sencillas, pero que realmente valoremos y merezca la pena haber “sufrido” por ellas. Por ejemplo, si durante una semana hemos hecho todo lo previsto, a pesar de las inclemencias del tiempo, de la falta de ganas y de mil obstáculos más, podemos premiarnos con una comida realmente rica o tras cada salida realmente complicada “regalarnos” una cerveza artesanal. Y otro ejemplo, si hemos entrenado todo lo planificado durante un mes, pues nos auto-regalamos ese componente que queremos para nuestra bici, nuestro equipo de montaña o nuestro vestuario

 

6 Consejos para Salvarte esta Temporada de Ski

Arreglar problemas cuando sales a esquiar, sobre todo si es algo que haces solo de vez en cuando, puede ser realmente traumático. En los Centros de Montaña, donde reina la regla de lo cool, lo que debes aprender antes que todo es a solucionar pequeños dramas, típicos del equipo de rental o prestado, o de las condiciones que se dan en la altura. ¡Siempre hay que actuar con ingenio!

Empaca Ropa dentro de las Botas y Guantes
Este truco es simple pero ayuda mucho. Si uno no acostumbra a hacer bolsos con el bulto que significa llevar el equipo de ski, difícilmente puedes hacer caber todo. Botas y guantes te pueden servir para proteger anteojos y antiparras, u otras pertenencias delicadas. También te puede servir para dejar ocultas todo eso importante que debes llevar y que a veces queda olvidado.
Lleva Bolsitas de Té
Pon una bolsa de té o hierbas en una bota sopeada después de un día cansador en la pista o el cerro y va a absorber la mayor parte de los olores apestosos. Tus compañeros de refugio te lo van a agradecer, sobre todo si compartes espacios con personas que no conoces. Estas misma bolsas, usándolas calientes, pueden ayudar a que esas ampollas que sientes que se van a formar por los malos ajustes del día no crezcan. ¡Trata de que no se mezclen con las que vas a usar para preparar bebidas!

Usa Amarra Cables
Son muy ligeros, baratos y te pueden server para arreglar un montón de cosas que se pueden romper en tu equipo. Para sujetar broches de botas o fijaciones que aún no puedes arreglar, para reemplazar por los tira cierres (¡que se rompen siempre!), para asegurar equipo en el techo del auto o incluso a tu ropa. Lo que sí, no olvides tener un cuchillo a mano para poder soltarlos
Que no falte Duct Tape
¡El invitado fijo en todas las actividades de montaña! Un truco clásico es envolver tus bastones con un rollito de esta cinta, o usar tarjetas plásticas, dobladas a modo de tubo, para tener tu dosis en el bolsilos. Los usos son infinitos, pero parchan guantes, arreglan los cordones dañados, sirven para marcar tablas o incluso pueden improvisar parches, si no tienes algo más apropiado, para tu chaqueta de tercera capa.

Mosquetones, Mosquetones
Todos hemos visto un guante perdido en un lugar extraño de la pista cuando vamos arriba del andarivel. Trata de no ser tú esa persona, y consíguete un mosquetón viejo o en desuso con un amigo escalador, que debería funcionar bien para sujetar cosas a tus pantalones o chaqueta, asegurando que nada se te salga al ir andando o en una caída.

Sube la temperatura del agua
Llevar una botella de agua o bolsa de hidratación en un día frío puede darte sorpresas. Si bien hay productos que evitan que tu suministro se vuelva un cubo, para equipamiento más standard puede tratar echándole azúcar o un concho de vodka que suba el punto de congelación. Obviamente esto juega con tu deshidratación; quizás es más fácil con la bolsa de agua, donde siempre tienes que soplar el resto de líquido de la manguera que es el que se tiende a congelar.

¿Cómo disfrutar del invierno al fin del mundo?

Las actividades invernales son siempre algo de cuidado, sobre todo cuando nos acercamos al polo. En Magallanes, a diferencia de lo que piensa la persona que se acerca como turista, la primavera tiene mucha nubosidad, y el verano ofrece condiciones muy cambiantes. En Otoño e Invierno, en cambio, está mucho más despejado, y es un momento ideal para visitar las montañas y conocerlas de una manera diferente.

Conocer la estación
Para entender el invierno hay que conocerlo, y si bien, viviendo en Magallanes esto puede sonar intimidante, la única desventaja insalvable que se tiene es que los días son inevitablemente más cortos. Por eso, la planificación se vuelve algo fundamental: hay que saber bien en qué estado están los accesos a los lugares de actividad  y tener informes de meteorología  que estén muy bien acotados. Recomiendo contar con un equipo de comunicaciones y tener al menos un contacto, fuera de la expedición, que te apoye con un  reporte en las condiciones atmosféricas; nosotros en invierno nos mantenemos en contacto por radio con Carabineros. Los días cortos significan que las actividades son prolongadas en términos de días; y que a veces también se pueda considerar la noche como un espacio para avanzar, sobre todo si hay buen tiempo y luz de luna; ¡Aquí a las 4 y media de la tarde está oscuro! Si tenías planificado llegar con luz de día y se va la luz solar, empiezas a jugar con los tiempos, ya que al escapar de lo presupuestado muchas veces se sale de los protocolos de seguridad.

La Importancia del Refugio
Aquí es fundamental que los integrantes de la expedición tengan experiencia. Con nieve profunda, hay que hacerse amigo de la nieve, pues ella es la que te permite vivir en este ámbito. Hay que saber armar un refugio, y a veces habilitarlo para poder quedarse una semana, porque te puede pillar una mala condición atmosférica, obligándote a dejar las carpas y buscar la protección de una cueva de nieve que ya esté en condiciones de habitarse.
En cualquier caso, cualquier campamento de invierno requiere de palas adecuadas, así como elementos que te permitan hacer murallas para protegerte del viento y poder mantener las carpas protegidas. ¡Manteniendo siempre en paralelo un refugio en la nieve!

Navegación por un mundo en blanco
Confiar ciegamente en un GPS puede acarrear problemas, en cambio los métodos tradicionales y el propio compás interno es algo que se puede enternar… ¡y nunca se va a quedar sin batería! A veces, por ejemplo al entrar y salir de un glaciar, se puede ir dejando balizas. Algo que usamos aquí, que es más ligero que el tubo de PVC, son las varillas con que se sostienen las plantas; a eso le atas encima una cinta de color arriba, a modo de bandera, de manera que si fallan los instrumentos siempre quedemos con alguna referencia. Obviamente al terminar la actividad estas balizas se van recogiendo.
Me tocó una vez en la península Antártica, al terminar un balizamiento para chequear la dinámica del glaciar Infantería, que se acercó una bruma del mar, que venía con precipitaciones. Íbamos con otro investigador de la UMAG  y con un militar; este último no nos había acompañado todo el trayecto, sino que hasta una torre donde finalmente decidimos refugiarnos. Para salir de ahí, el militar usó su GPS y partió para otro lado… ¡yo me quedé ahí! Preferimos chequear con las balizas de coligüe, porque yo sabía que él iba con el rumbo equivocado. En la bruma y nevando alcanzamos a ver la imagen de la base y todos cambiamos nuestra ruta. Siempre hay que tomar varias referencias, si no, íbamos directo un par de grietas.

Mantenerse secos
Este es un tema muy sensible, ya que los tiempos en campamento, durante la estación más fría, son muy largos. En la carpa hay que hacer algo, por ejemplo, ¡comer mucho! Es por eso que hay que generar espacios, habilitarla bien apisonando el ábside, para estar sentados con las piernas afuera. Y estar muy preocupados del ingreso y la salida, para que no entre nieve. ¡Y entrar lo más secos posibles! Los sacos, a menos que uno esté acostado, siempre hay que tenerlos en bolsas secas. Dejarlos extendido y caer en esa tentación puede hacer que estos se humedezcan cuando estés cocinado. Muchas veces la humedad te cubre, y al estar mucho tiempo en esta condición, empiezas a tener otras sensaciones de la humedad: lo menos mojado está seco. Así que hay que ser muy disciplinado, y por ejemplo tener una esponja para cuidar nuestro equipo de cada gotita.
Hay que entrenar esta sensibilidad, entender las condiciones en que estamos y hacer un secado específico en calcetas, guantes y ropa interior. En un campamento invernal siempre debe haber ropa seca y eso se logra manteniéndola así y no usándola para salir calentitos del saco a la actividad. ¡Da mucho frío ponerse la ropa que hemos dejado húmeda! Pero hay que sacarse lo que usaste para dormir, guardarla y ponerse esa “ropa ducha”, que te despierta al tiro y te obliga a prender la cocinilla, tomar algo caliente y apurar la salida.

Jornadas de Marcha
Como a veces uno sale muy temprano y sin luz natural, hay que tomar las precauciones para cuando aparezca el sol, y calcular bien también dónde va a estar uno al mediodía, o al momento en que atardezca. Todos estos momentos producen dinámicas en la nieve y el hielo, donde puede haber avalanchas o deslizamientos.
Al moverse por terreno helado hay que evitar la pérdida de calor por contacto con hielo o nieve; podemos hacer uso de nuestra mochila como asiento o improvisar sillones con algunas estacas, usar nuestra creatividad para generar espacios que nos den comodidad sin enfriarnos. Al caminar uno va generando calor, y ese calor hay que evitar que escape por las “chimeneas” naturales que tenemos: manos, cabezas y pies. Con esas chimeneas cortadas, no hay escapes, pero tampoco al punto de humedecerse por dentro; yo recomiendo por ejemplo ir jugando con una balaklava, que puede ir controlando la apertura y ventilación de la cabeza.

Pasarlo Bien
Generalmente estas expediciones invernales son largas, hay poca luz, y pasas mucho en las carpas. El ambiente en cada carpa, si se motiva, debe tener un sello especial: puede haber una carpa que es buena para la cocina; o una donde hayan buenos juegos: un alumno hizo una vez cartas para jugar truco con una libreta, con 44 hojitas, a mano. También se puede hacer juegos alrededor del campamento, o si las condiciones lo permiten construir comedores fuera de la carpa, o quizás elaborar dentro del refugio de nieve repisas, mesas y asientos. Si la expedición dura muchos días es bueno ir cambiando los grupos carpa; hay grupos de marcha y  viaje y, por otro lado,  grupos de carpa, que se van volviendo un espacio social para contar lo que sucede con las otras personas y generar un vínculo social. Encerrarse genera copuchas cahuines y hasta amotinamiento, ¡hay que evitar esto! En la naturaleza, una persona sin experiencia se encuentra consigo misma y empiezan a aflorar cosas distintas a lo que uno le conoce.
Algo que funciona bien para sacar al grupo del aislamiento es la cobertura radial, que ayuda a mantener la moral y motivación en alto.  Por ejemplo, en nuestras primeras actividades en zona de la Cordillera de Darwin, sabíamos bien sobre la existencia de faros de la Armada, que están habitados. SI veíamos barcos, les dábamos nuestras coordenadas a través del personal del faro Yamana, Cordillera de Darwin. Para la gente que está aprendiendo y quiere sentirse segura y sin temor, era muy especial  escuchar el saludo de estas grandes naves, con sus bocinas, saludándonos a la distancia.


 

Alfredo Soto es profesor de Educación Física de la Universidad de Magallanes, Director Alterno de Gaia Antartica y un apasionado organizador de actividades deportivas de investigación  y apoyo científico en su región y el territorio Antártico Desde hace más de 15 años está haciendo actividades invernales al aire libre con sus alumnos de la UMAG, para conocer la montaña en la estación que antes de su experiencia pionera, muchos esquivaban.

¿Cómo fotografiar usando filtros?

Con las herramientas digitales que hoy tenemos y el uso extendido de software como Photoshop o Lightroom -y qué decir aplicaciones como Instagram- el uso de los filtros análogos en fotografía queda muchas veces en un espacio para los fotógrafos más profesionales. Por eso queremos contarte qué valor entregan los filtros y todo el trabajo de “posproducción” que te pueden ahorrar.


 

Matías Pinto Pooley acaba de crear una empresa de expediciones fotográficas y overland, www.ecophoto.cl y hace más de 10 años que hace fotografía al aire libre, particularmente asociada al deporte y la actividad de montaña.


 

  • Una herramienta fundamental:
    El usar filtros en fotografía te ayuda a que el paisaje se revele de una forma verdadera. A veces, el uso de la edición y retoque digital
    inventa cosas que no son, mostrando momentos que quizás no se vieron; al construir por ejemplo una imagen HDR, lo más común es hacer una fotocomposición donde se pegan recortes tomados de una foto y partes tomadas de otra, haciendo de lo que registramos en varias tomas una interpretación de lo que vieron nuestros ojos. Los filtros te dan una imagen terminada desde una sola toma o click en la cámara.
  • Los Polarizadores:
    Este filtro es el único que no se puede imitar usando un computador.
    Y eso es clave porque el polarizador elimina los reflejos, mostrando información que en el software de revelado y edición no puedes crear. Este filtro puede hacer desaparecer los reflejos de elementos metálicos de una imagen, en ventanas o en el agua.  Cualquiera que se ha puesto anteojos con lentes polarizados se puede dar cuenta lo que puede hacer un filtro polarizador, de partida, genera más contrastes y saturación de colores; se empieza a ver también los fondos de los cursos de agua, aportando información a tu imagen, ya que estos pueden ser rocosos, tienen a veces algas, piedras, arena o conchitas, y el reflejo del agua te impide registrar eso al fotografiar. También puedes sacar fotos al interior de un vehículo, sin que se vea el reflejo de las cosas o personas que hay fuera de él.
  • Filtros UV, usar o no usar
    Si bien hace años eran algo obligatorio por lo frágiles y desprotegidos que eran los lentes, hoy los nuevos materiales y tratamientos que se han desarrollado vuelven a los filtros UV en algo que más que nada ayuda a proteger la cámara, y que con un accidente o caída al suelo, sea el filtro el que se rompa y no la óptica de tu lente. Yo por ejemplo uso filtro UV cuando voy a la playa, porque la cámara está expuesta a un ambiente donde le puede caer agua, arena y está expuesta a la sal. Los fotógrafos profesionales muchas veces no usan filtro UV, porque finalmente es un vidrio más que se pone en el camino de la luz y esto genera perdida de calidad en una imagen. Muchas veces la luz queda rebotando entre el objetivo y el filtro causando efectos como Flare, blur y ghost. El resultado de estos es la perdida de contraste, aberraciones, alteración del color, además de un posible viñeteo por ejemplo.
  • Comportamiento de la Luz
    En lo personal me gusta ir a los lugares que quiero fotografiar a ver el comportamiento de la luz, ¿de dónde sale el sol al amanecer?, ¿a dónde se dirige la luz? (alguna roca o montaña por ejemplo) En muchos lugares en la cordillera, la luz demora en alumbrar los valles, ya que las montañas actúan como grandes
    paredes, retrasando la llegada del sol a la quebrada. Estos son momentos difíciles de fotografiar ya que esa rica luz de amanecer solo dura unos segundos y después solo vemos sombra. Al llegar la luz horas después del amanecer, ésta llega con fuerza generando una luz dura en el valle. ¡Los filtros son herramientas claves para revelar estas condiciones!
    Existen filtros naturales, como las nubes. La luz se filtra a través de estas, mostrando una luz suave en el paisaje. Siempre hay que apostar a las horas claves como amaneceres y atardeceres; son estos lo momentos en los cuales las nubes realizan su magia, y pueden entregar luces de variados colores. Si estamos en la cordillera con un día nublado y miramos donde se esconderá el sol y en ese lugar está más despejado, podemos concluir que la luz entrara filtrada desde una posición baja, alumbrando las nubes que tenemos en la cordillera, para generar ricos matices de colores. ¡Por eso siempre es importante ver el comportamiento de la luz en el lugar que queremos fotografiar!
  • Equilibrar la luz en el Paisaje
    Muchas veces la diferencia entre las luces que hay en el cielo y la tierra son considerablemente distintas, para decirlo de una forma más sencilla, casi siempre tenemos más luz en el cielo que en la tierra. Para equilibrar estas luces en un paisaje, el filtro mas usado es el filtro NDG (Densidad Neutra Degradada) el cual vienen con distintas densidades o opacidad, más claros y más oscuros, de transición suave o fuerte. Los de transición suave son recomendados para paisajes donde sobre el horizonte tenemos elementos (árboles, rocas, cerros, edificios, etc.) y los de transición fuerte son utilizados paisajes con horizontes que no tengan elementos sobre él es decir despejados (océanos, desiertos, lagos, etc)
    En ambos casos filtros fuertes y suaves, la luz que se filtra es neutra, es decir no existe una alteración del color de lo que estamos viendo.
  • Rango Dinámico
    Nuestros ojos son capaces de ver muchos pasos de luz, más que una cámara. Por ejemplo, si yo estoy mirando por la ventana y mi edificio genera una sombra fuerte en el paisaje, con mis ojos yo puedo ver al mismo tiempo la información que hay en la sombra y en el cielo. Con una cámara en cambio al exponer una de las 2 cosas, no dejara ver información de lo que no expusimos.
    Junto al gran avance de la tecnología, las cámaras hoy en día tienen la ventaja de poder rescatar esta información perdida a través de software de edición. De esta manera muchos usuarios desarrollan estas técnicas en software de edición, antes que utilizar filtros.
  • Filtros de Densidad Neutra
    Son utilizados para quitar pasos de luz a una imagen en la cámara. Estos filtros poseen, al igual que los demás, distintas graduaciones, siendo más claros o más oscuros. La diferencia que estos son de una opacidad
    uniforme, sin degrade. Su luz -como su nombre lo dice- es neutra, es decir, no causa modificación de colores en la fotografía. Estos filtros son generalmente utilizados para generar imágenes artísticas, dar sensaciones de movimiento en un paisaje. Como por ejemplo, poder capturar el movimiento de una caída de agua, generando en la fotografía un trazado muy parecido a un velo. También puede utilizarse para desaparecer gente en un paisaje; la gente generalmente se mueve bastante, por eso al realizar exposiciones de largos minutos estos personajes no salen definidos en las fotografías. Otra utilización de este filtro en paisaje es poder jugar con exposiciones de
    larga duración, pudiendo dar movimiento a nubes, ríos, lagos y costas de playas.
    Este filtro es indispensable ocuparlo en nuestras cámaras sobre un trípode, ya que la cámara debe estar estática; se recomienda un cable disparador para poder aguantar exposiciones de sobre los 30 segundos