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All posts by Francisco Ibarra

BUSCANDO PEDALEAR COMODAMENTE

Si bien hoy en día muchas personas utilizan la bicicleta para hacer deporte, desplazarse e incluso trabajar, no son pocas las que desconocen aspectos que pueden hacer que su experiencia en el pedaleo sea más cómodo.

En el ciclismo como en otros deportes en que se utiliza un aparato, implemento o elemento mecánico para desplazarse, es fundamental como tomamos contacto y nos posicionamos en dicho elemento.  En la bicicleta estos puntos de apoyo son el asiento (sillín), los pedales y el manillar. Sobre ellos y especialmente en pedales y sillín se aplicará el empuje para desplazarse,  es por esta razón que mientras más cómodos podamos sentirnos sobre la bicicleta mejor será nuestra transmisión de fuerza, por tanto, además de buscar la bicicleta con el tamaño ideal para nosotros, debemos ajustarla de acuerdo a nuestras medidas antropométricas.

Para realizar los ajustes que permitan estar cómodos sobre la bicicleta, debemos situarla en una superficie plana que permita que esté nivelada horizontalmente, de tal manera que los ajustes sean los apropiados y no se afecten por una mala posición en el piso.

El primer aspecto que corresponderá  observar y ajustar es la altura del sillín, si bien existen varias maneras de realizar dicho ajuste, algunas son más sencillas que otras y todas entregan resultados similares pero no iguales, es por esta variabilidad de resultados que si se desea una mayor precisión será necesario realizar un  estudio biomecánico.  

Método del talón

La forma más sencilla de medir la altura de nuestro sillín es sentados sobre la bicicleta con el pedal ubicado en la posición más baja, una vez ubicado el pedal en  esta posición apoyaremos los talones en los pedales y ejecutaremos la acción de pedalear hacia atrás.

Lo que se busca con este método es que al momento en que el pedal alcanza la posición más baja nuestra pierna se extienda casi por completo, sin llegar a una hiperextensión. Figura N° 1

Se debe tener precaución en no forzar la cadera, esto quiere decir que la pelvis  no bascule de lado a lado, esto se puede observar mirando al ciclista desde atrás. Figura N° 2.

Otras formas de medir la altura del sillín es a través de porcentajes derivados de la longitud de nuestra pierna, esto se realiza midiendo la altura de nuestra entrepierna, descalzos apoyándonos

de espaldas en un muralla, con las piernas rectas y con los pies ligeramente separados, de tal manera que podamos tomar la medida entre el suelo y la entrepierna. Para mayor facilidad esta acción se puede realizar con un libro entre las piernas, así podremos medir con una huincha o metro desde el suelo hasta la parte superior del libro,  tal como muestra la figura N°3.

Utilizando esta medida  podemos encontrar al menos dos formas para poder determinar la altura del sillín

Método Hamley y Thomas, del 109%

Esta forma de medir fue desarrollada afines de los años 60 y es el resultado de investigaciones que determinaron, que la altura óptima del sillín corresponde al 109% de la altura de nuestra entrepierna.  El resultado de la operación matemática expresado en centímetros debe utilizarse  desde el eje del pedal a la parte superior de la altura del sillín. (Figura N° 4)

Método de Greg le Mond

Los centímetros que arroja la medición de nuestra entrepierna deberá multiplicarse por el factor 0,883. el resultado obtenido de esta operación será la distancia en centímetros que deberemos ajustar entre el centro del eje motor y la parte superior de nuestro asiento. Figura N° 5

Método de Holmes

Esta forma de determinar la altura del sillín se considera más precisa, pues considera diferencias propias de cada individuo en cuanto a sus dimensiones de fémur y tibia, no obstante es más compleja de realizar pues es necesario contar con un goniómetro.

Con este método se recomienda ajustar la altura hasta que el ciclista consiga una extensión de rodilla entre el 25° y 35° ó de 145°-155° entre nuestro fémur y la tibia, siendo el eje de este movimiento la rodilla, donde los puntos de referencia para esta medición son la rodilla (epicóndilo lateral),  la cadera (trocánter mayor) y el tobillo (maléolo externo o lateral) Figura N° 6 y 7

Alineación y Retroceso

Otras dos variables que no se deben olvidar en la regulación de nuestro sillín y por tanto de nuestra postura en la bicicleta son la alineación y el retroceso.

El sillín debe permanecer totalmente horizontal respecto del suelo, esto puede ser fácilmente chequeado utilizando un nivel de burbuja. Figura N° 8

En el momento que ajustamos la alineación también podemos hacer el ajuste del retroceso, esta medida se refiera al retraso del sillín respecto del eje motor, lo cual podemos hacer utilizando  una plomada que caiga desde la punta del sillín, hasta el eje motor, para poder medir la distancia entre la plomada y el centro de dicho eje. Figura N° 9

En la web es posible encontrar tablas de retroceso que se relacionan con la altura de la entrepierna, dado que esto es una aproximación se puede buscar el retroceso específico para cada persona utilizando una plomada que se deja caer desde la rótula, estando la biela horizontal al suelo, y debe pasar por el centro del pedal (Figura N° 10)

Es muy importante considerar que el retroceso debe realizarse después de ajustar la altura, sin embargo, al realizar dicho ajuste se variará la altura del sillín, por ello que ambas medidas deben  reajustarse  entre  sí  hasta llegar al punto deseado.

Altura del manillar

Si bien es posible indicar que la ubicación del manillar es determinante para la comodidad sobre la bicicleta la información que se encuentra en la web es muy variada y a veces poco específica, a pesar de ello se puede decir que este ajuste tiene mucho que ver con la repartición del peso en la bicicleta, pues mientras más alto el manillar, menor peso se aplicará en las manos, por el contrario mientras mas bajo el manillar más peso se aplicara en las manos.

Por otra parte se considera que la altura tiene una relación bastante directa con nuestros objetivos, por ello si el uso que daremos a nuestra bicicleta es deportivo se buscara una mejor aerodinámica y con ello un manillar más bajo, en cambio una persona que sale por diversión, buscara la comodidad y con ello un manillar más alto.

Para medir la diferencia existente entre la altura del sillín y el manillar podemos, o bien medir con un huincha o metro el suelo en ambos componentes y hallar la diferencia o ayudarnos con un cordel y un nivel de burbuja  y medirlo directamente como se puede apreciar en las Figuras N° 11 y N° 12

Las tee se pueden elevar y bajar fácilmente, pues tienen unos anillos separadores que permiten hacer modificaciones en la altura del manillar.

En cuanto a las medidas recomendadas en la web es posible encontrar ejemplos como los que se presentan a continuación.

Distancia entre sillín y manillar

La distancia entre el sillín y el manillar está determinada por la longitud de la Tee. La medida se toma desde la punta del sillín hasta el centro del manillar, esta medida sólo puede ser modificada realizando cambios de Tee por otra más corta o larga.

En la web se pueden encontrar dos formas de encontrar esta medida y ambas utilizan la aproximación al resultado a través de la altura de la entrepierna.

Finalmente es importante decir que las sensaciones propias sobre la bicicleta son muy importantes, por ello si los ajustes varían mucho respecto de lo que se ha utilizado, los cambios deben realizarse progresivamente, pues un par de centímetros podría no parecer mucho, pero sin duda lo son. Por ello, en última instancia no debes de dejar de tener presente que el que va sobre la bicicleta es uno y en todo momento hay que sentirse cómodo y seguro.

https://www.ciclismoafondo.es/reportajes-ciclismo/informe-la-posicion-ideal-sobre-la-bicicleta_33918_102.html

https://www.mtbpro.es/afondo/biomecanica-casera-los-primeros-ajustes-tu-mtb

https://nanopdf.com/download/ajuste-medidas-bicicleta-2-altura-retroceso-sillin_pdf

http://bibing.us.es/proyectos/abreproy/5842/fichero/5842-ROMERO.pdf

https://repository.eia.edu.co/bitstream/11190/1997/1/ArangoNatalia_2015_AnalisisBiomecanicoGesto.pdf

https://www.bikeshop.es/static/ajuste-posicion-bicicleta-carrera.htmlhttps://clubciclistabandidosteatinos.com/2017/12/17/pedalear-sin-molestias-ajuste-de-la-bici/

Descubre el alma de la comunidad de escalada en nuevo documental “Stone Locals”

La producción de Patagonia se estrenó a través de Youtube el pasado 27 de agosto e invita a conocer las historias de cinco personas que no ven a la escalada como un deporte, sino que como una familia y un estilo de vida.

¿Es posible que la escalada cambie la vida de una persona? Es lo que ocurre con los protagonistas del documental de Patagonia “Stone Locals” que tuvo su estreno digital a través de Youtube el pasado 27 de agosto (para verlo, haz click aquí). La producción, dirigida por Mikey Schaefer y Cheyne Lempe, muestra las historias de cinco personas que viven en distintos rincones del mundo y que encontraron en esta disciplina un sentido de vida y una familia, porque la escalada es más que un deporte, es un estilo de vida y su comunidad recibe de forma especial incluso a quienes no encuentran un lugar en la sociedad. 

La popularidad que ha ganado la escalada en los últimos años hoy es una gran responsabilidad para quienes desde siempre han entregado su vida a esta disciplina, ya que son quienes acompañan, enseñan, apoyan e inspiran a las generaciones que siguen. El documental refleja precisamente la vida de deportistas que representan el alma de la escalada y la nutren a medida que esta entra en una nueva etapa de evolución.

“Las experiencias de los participantes del documental te hacen reflexionar sobre tu vida como escalador. Casi todos los protagonistas dicen que la escalada es un refugio de los problemas y que allí encuentran equilibrio y tranquilidad. Ahí es donde me veo muy reflejado. Para mí, la escalada es ese refugio donde siempre puedo encontrar ese equilibrio mental, físico, emocional y sentirme acompañado por una comunidad. Eso da mucha seguridad porque puedes experimentar el mundo sin miedo, sabiendo que siempre tienes un lugar donde puedes ser tú” dijo sobre la producción Fito Torrens, escalador nacional profesional y embajador de Patagonia.

María Paz Ibarra, montañista, escaladora, guía de exploraciones con más de 20 años de experiencia y también embajadora de Patagonia, expresó que “lo que más me gustó del documental es que tiene un enfoque humano, muestra la vida normal con sus altos y bajos y visibiliza a la comunidad escaladora en todos sus niveles”.

La invitación no es a sentarse a ver el típico documental de escalada, sino que a introducirse en las luces y sombras de sus protagonistas, sus logros deportivos, pero también sus dolores. Porque no hay nada más real que la autenticidad de una persona que sin saberlo inspira a otras para cambiar vidas.

“Queremos destacar el estreno de este documental porque sabemos que detrás de cada deporte y, particularmente la escalada, existe una comunidad, un grupo de personas que se encuentra por una pasión en común y se vuelve familia, con sus altos y bajos, dejando ver que las vulnerabilidades y fortalezas de cada miembro son el gran factor humano que nos hace diferentes, pero que al mismo tiempo, nos une. Y esas son, precisamente, las historias que inspiran” dice Macarena Sánchez, Directora de Marketing de Patagonia Chile.

Ve el tráiler y documental: https://cl.patagonia.com/pages/stone-locals

Andes Consciente crea comunidades de montaña en Ecuador, Perú y Argentina

Con el apoyo de Patagonia, la organización cierra una serie de exitosas jornadas en línea que abrieron espacios de encuentro y empoderamiento tanto a nivel nacional como internaciona,l para crear conciencia en temas de prevención de accidentes de montaña en temporada de invierno.

Con gran éxito Andes Consciente cierra una serie de jornadas que, producto de la pandemia y a diferencia de otros años, se realizaron en formato online entre los meses de junio y julio. Las sesiones que buscan generar consciencia sobre los riesgos en la montaña y la importancia de planificar las excursiones contaron con el apoyo de Patagonia y reunieron de forma inédita a comunidades de Chile, Argentina, Ecuador y Perú.

Luego de un total de cinco jornadas, la evaluación fue tremendamente positiva, así lo señala Fede Mekis, deportista de snowboard, activista, embajador de Patagonia y fundador de Andes Consciente: “estamos muy contentos, no solo logramos transmitir el mensaje y darle continuidad a nuestro propósito, incluso en tiempos difíciles, si no que llegamos muchas más personas, casi el 80% de los participantes de Chile no había asistido a una jornada presencial y el 100% de los participantes de Argentina, Perú y Ecuador. Esto significa que se sembraron muchas semillas de consciencia y sabrán sobre los riesgos y posiblemente salgan mejor preparadas”. 

Cada charla fue guiada tanto por el equipo de la organización como por líderes locales como Felipe Sepúlveda y Francisca Navarro desde Chillán y Constanza Toro desde Puerto Varas, entre otros a nivel nacional y Tomás Ceppi, Juliana García y Jorge Galvez a nivel internacional, quienes a través de su experiencia dieron a conocer ejemplos y conocimientos claves a la hora de estar en las alturas. De forma inédita y gracias al mayor impacto que se genera con las plataformas virtuales, las sesiones reunieron un total de 350 personas.
Además de ir generando conciencia en torno a los cuidados que se deben tener al momento de estar en la montaña, es importante crear comunidades, tal como explica Mekis, quien dice que “dentro de las cosas relevantes, más allá del mensaje, es cómo se van articulando comunidades entorno al deporte gracias a las jornadas, y cómo luego ellas mismas van compartiendo información sobre cursos, estados del lugar, notas de conservación, venta equipos usados, entre muchas otras cosas. Todos quienes practicamos backcountry o fuera de pista, tenemos alguna historia que compartir, alguna toma de decisiones que se pudo mejorar o algún consejo”. Es un empoderamiento único en torno al deporte y la naturaleza. Asimismo, “esto ayuda a visibilizar distintos lugares y fomentar el deporte fuera de Santiago” indica.

Y como toda nueva aventura, existen aprendizajes que en el caso de Andes Consciente es “andar conscientes” porque no se trata sólo de nieve y avalanchas, “también tiene que ver con el respeto por la naturaleza, respeto de las comunidades indígenas, entre otros. Con estas jornadas nos dimos cuenta por ejemplo, que la cultura de argentina es muy similar a la nuestra en términos de tipo de cordillera y deportes que se practican en la montaña como ski, snowboard, splitboard, ski de randonée, entre otros. Por otro lado, en Ecuador y Perú, es una cordillera tropical, donde el montañismo, escalada y escalada en hielo son importantes, además tienen un tema muy fuerte con involucrar a las comunidades locales en estas actividades” dice el fundador de la organización.

Con miras al 2021, Andes Conscientes, que además se dedica a implementar infraestructura de seguridad, ya inicia su trabajo para continuar realizando jornadas presenciales una vez que bajen las restricciones de salud e instalando pórticos de seguridad en centros de ski tanto dentro como fuera de la región metropolitana.

Para conocer más de Andes Consciente, ingresa aquí o sigue sus redes sociales.

Manos a la tierra! En el Día del Niño aprende a hacer un huerto en casa

Este sábado 15 de agosto Patagonia invita a toda la familia a un taller para aprender sobre el medio ambiente y cómo plantar tus propias verduras en casa

Este sábado a las 11 de la mañana conéctate junto a tu familia con la tierra y los ciclos de la naturaleza a través del taller “Huerto en Casa” que Patagonia preparó para celebrar el Día del Niño y que transmitirá a través de su cuenta Instagram. Porque no hay nada mejor que aprender haciendo, la actividad invita volver a lo simple y busca educar en torno a los procesos para plantar en casa.

Desde su casa en Pichilemu, Pato Mekis, surfista, activista medioambiental y embajador de Patagonia estará desarrollando su propio huerto en casa junto a su esposa y sus hijos Martín y Uma de 4 y 1 año respectivamente. Junto a Mekis estará Bruna Garretón, agrónoma, profesora de la cátedra de Sustentabilidad de la Universidad Católica de Chile, experta en temas de alimentación sustentable y su impacto socioambiental, quien guiará el taller y explicará cómo se crea un almácigo, cuál es el proceso para trasplantar, cómo se hace un huerto y cómo es el crecimiento de verduras, entre otros temas.

Si quieres participar y comenzar ese mismo día un huerto sencillo en tu casa, prepara los siguientes materiales:

Para hacer almácigos:

1. Sustrato: tierra + humus o compost.

2. Contenedores: Envases de yogur, cajitas tetrapack, tubos de papel higiénico, casatas de helados, envases plásticos.

3. Semillas: lechuga, acelga, ají, albahaca, berenjena, betarraga, espinaca, perejil, cilantro, pimentón, tomate.

Para hacer el huerto:

1. Contenedor grande, que puede ser una caja de madera o plástica (la típica de las verduras).
2. Cartón.
3. Sustrato para rellenar tu contenedor.
4. Almácigos preparados por ti o conseguir listos.

También puedes seguir cada uno de los pasos que irá explicando Bruna Garretón para armar tu huerto después. La invitación es a ensuciarte las manos en familia para aprender algunas de las cosas sencillas y únicas que la tierra nos entrega.

Agricultura responsable y regenerativa

El ciclo de conversaciones “Charlas en el Refugio” abrirá su espacio para conversar con una pionera chilena que desde el mundo agrícola y ganadero trabaja la mirada holística y responsable con el medio ambiente.

Patagonia continúa su misión por acercar a la comunidad temáticas sobre el cuidado del medio ambiente a través de la experiencia de distintos actores mediante el ciclo de conversaciones Charlas en el Refugio. El espacio, transmitido todos los jueves a las 19 horas por las redes sociales de la marca outdoor, profundizará sobre la temática de la agricultura regenerativa desde una mirada holística y el trabajo de una chilena pionera en esta área.

Este jueves 6 agosto la cita es a través de la cuenta Instagram de Patagonia para hablar sobre cómo se pueden mejorar los suelos, al mismo tiempo que se capta dióxido de carbono y se cuida el medio ambiente. Isidora Molina, Médico Veterinario, socia fundadora de Efecto Manada, Diploma en Extensión Agrícola y educadora de Manejo Holístico del Savory Institute, será quien contará su labor en esta parte del mundo agrícola.

En sus 10 años de experiencia, Isidora se ha dedicado a la evaluación, gestión y desarrollo de proyectos y estrategias agropecuarias. Asimismo, ha concentrado su trabajo en entender el pastoreo desde una perspectiva holística, permitiendo así reducir costos y mejorar la producción de los predios y, Efecto Manada, surge precisamente desde la premisa que los animales pueden ayudar en la productividad, pero también en la salud de la tierra, contribuyendo a aumentar la biodiversidad.

La invitación es a acercarse a la naturaleza a través de la experiencia de personas que están haciendo un cambio. La charla es el próximo jueves 6 de agosto a las 19 horas. Y si te perdiste las otras charlas, ingresa al sitio de Patagonia Chile y podrás encontrarlas. ¡No te las pierdas!.

Aprende sobre el cuidado y exploración de las montañas

En un nuevo capítulo de “Charlas en el Refugio”, la invitada será Fran Navarro, una destacada deportista de snowboard, guía de Sliptboard y embajadora de la marca outdoor quien contará detalles sobre el backcountry, sus deportes y el vínculo con el cuidado del medio ambiente en Chile.

El ciclo de conversaciones de Patagonia, Charlas en el Refugio continúa su misión por acercar a la comunidad temáticas sobre el cuidado del medio ambiente a través de la experiencia de distintos actores. La problemática que se tomará el espacio este jueves a las 19 horas a través de la cuenta Instagram de la marca outdoor, será el backcountry y el medio ambiente.

La invitada para esta cita será Francisca Navarro, embajadora de Patagonia, Técnico en Emergencias Médicas y con su primer nivel profesional en Operaciones de Avalancha esta destacada deportista de snowboard de 24 años continúa su formación en Seguridad en montaña. Desde los 15 años ha estado vinculada a los inviernos desde distintas aristas, con destacados logros en competencias como el Circuito Nacional de Ski de Montaña y principalmente promoviendo el desarrollo del Splitboard femenino a nivel nacional y profesional.

Sus estudios y proyectos profesionales los dedica a sumar experiencias en la exploración de áreas remotas de montaña o backcountry en Chile y con la oportunidad de hacerlo en países como Japón, Canadá o España. Hoy además promueve la formación de una consciencia activa y prácticas seguras en la montaña a través de Andes Conscientes, donde ha plasmado su inquietud de actuar por la educación para el cuidado del medio ambiente y la protección de las montañas que visita año a año.

La invitación es a conectarse con la naturaleza a través de la experiencia este próximo jueves 30 de julio a las 19 horas. Y si te perdiste las otras charlas, ingresa a la cuenta Facebook Patagonia Chile y podrás encontrarlas. ¡No te las pierdas!.

El golpe medioambiental de los megaproyectos en Chile

En este capítulo de Charlas en el Refugio participarán dos personalidades ecologistas quienes contarán detalles de las consecuencias negativas que tienen proyectos de gran envergadura como Alto Maipo en el medio ambiente.

Tratar las temáticas medioambientales desde distintos puntos de vista y experiencias es fundamental para “Charlas en el Refugio”, el ciclo de conversaciones que busca acercar a la comunidad temas relacionados al cuidado del medio ambiente. Guiada por su misión de salvar el planeta Tierra, Patagonia creó este espacio a fines de marzo y desde entonces se realizan cada jueves a las 19 horas a través de su cuenta Facebook.

Alimentación saludable y orgánica, la problemática de las salmoneras en el sur de Chile, conservación y filantropía ambiental han sido algunas de las temáticas analizadas en el espacio. Este próximo jueves 23 de julio es el turno de hablar de los megaproyectos en Chile y sus consecuencias medioambientales, sumando la historia detrás de la cruzada contra el Proyecto Hidroeléctrico Alto Maipo que tendría graves consecuencias para el sector del Maipo y Santiago y que se reflejan en el recién estrenado documental Defiende Maipo, producido para evidenciar la realidad de la zona y convocar a la ciudadanía para pedir la detención de esta iniciativa (toma acción aquí).

Marcela Mella, abogada, ecologista y Directora de la Coordinadora No Alto Maipo es una de las invitadas del espacio. Marcela es activista medioambiental y desde hace más de 13 años hace campaña junto a su comunidad del Cajón del Maipo para detener el avance del Proyecto Hidroeléctrico Alto Maipo que amenaza con destruir el ecosistema del Maipo.  Su convicción de cuidar la zona la llevó en marzo pasado hasta el Comité de Derechos Económicos, Sociales y Culturales de la ONU en Suiza donde pudo exponer los argumentos que desde hace años buscan detener este megaproyecto. Asimismo, junto a otros líderes ecologistas, ha encabezado demandas nacionales e internacionales contra la iniciativa, entre ellas las reclamaciones ante el Mecanismo Independiente de Consulta e Investigación del Banco Interamericano de Desarrollo (BID) y ante el Compliance Advisor Ombudsman (CAO) de la Corporación Financiera Internacional en Washington.

Otro de los participantes de la charla es Matías Asún, Psicólogo, Director Nacional de Greenpeace Chile desde hace más de 8 años. Parte de su vida la ha dedicado al activismo junto a Greenpeace y a trabajar en el sector de las organizaciones de la sociedad civil vinculado a temáticas de desarrollo territorial a escala humana, superación de la pobreza, trabajo comunitario y gestión de redes. Algunas de las principales campañas de Greenpeace que ha encabezado han sido la ley de glaciares en Chile y, últimamente, garantizar el derecho al agua en nuestro país.

La invitación es a conectarse con la naturaleza a través de la experiencia de dos grandes participantes este próximo jueves 23 de julio a las 19 horas.

Ve el documental Defiende Maipo aquí: https://cl.patagonia.com/pages/defiende-maipoToma acción aquí:https://cl.patagonia.com/pages/defiende-maipo

Prepárate para la lluvia con estas nuevas chaquetas impermeables que cuidan el medio ambiente

La marca outdoor inicia esta temporada de invierno con chaquetas hechas a partir de materiales reciclados y bajo la certificación de comercio justo.

Ser los primeros del mercado no es fácil, pero alguien tiene que dar el primer paso, es por eso que Patagonia inicia esta temporada de invierno con Shell Yeah, la línea de chaquetas impermeables hechas con materiales reciclados. Esta nueva colección cuenta además con los tradicionales estándares de durabilidad característicos de la marca y con gran desempeño en climas difíciles.

Diseñadas a base de botellas plásticas de poliéster, estas nuevas prendas son una alternativa innovadora para el gran problema de la contaminación del plástico. Luego de recolectarlas, separarlas, limpiarlas y fundirlas, se transforman en hebras que pasan por un proceso de hilado que más tarde permite generar la tela necesaria para las chaquetas. Un proceso distinto es por el que pasa el nylon, el cual es reciclado post consumo y luego de pasar por un tratamiento químico, se convierte en nylon reciclado listo para confeccionar prendas con la misma calidad que el material original.

En esta colección, ¡tú escoges la chaqueta que más se acomoda a tu estilo de vida! Si tus inviernos son en ambientes de temperaturas extremas, puedes optar por los impermeables de nieve, hechos especialmente para las condiciones más adversas sin perder calidad y durabilidad. Los distintos modelos ofrecen gran versatilidad, movilidad y cubierta de 2 capas H2No® Performance Standard para protegerte del viento y la lluvia, pero entregando una buena respiración para el cuerpo.

Para los panoramas invernales que incluyen la montaña, la línea de impermeables alpinos es una gran opción, logrando un ascenso seguro y protegido frente a las duras condiciones climáticas de las alturas. Liviana y duradera, este modelo es especial para guardarlo en la mochila y partir a una nueva aventura. Su tela GORE-TEX Active con tecnología de Revés C-KNIT permite un diseño ligero, impermeable y respirable, ideal para quienes gustan de actividades rápidas de alto rendimiento.

Pero si lo tuyo es una chaqueta que te acompañe en todo sin importar el día o la actividad, los impermeables de uso diario son un esencial en tu clóset. El modelo Quandary cuenta con una protección exterior única con tela H2No® Performance Standard que entrega resistencia, secado rápido, respiración y repelente al agua, soportando así todo tipo de lluvias. El relleno THERMOLITE® 100-g hecho con poliéster reciclado hará que te envuelva el calor, incluso si la chaqueta está mojada.

La nueva línea de impermeables de este año cuenta además con certificación Fair Trade o Comercio Justo, por lo que cada producto fue confeccionado por trabajadores y trabajadoras que cuentan con un salario digno y justo. Además, reciben un porcentaje por la fabricación de cada chaqueta que puede utilizarse para mejorar su calidad de vida. Esta certificación responde a una serie de altos estándares internacionales que garantizan condiciones laborales seguras y responsables con el medio ambiente.

El activismo ciudadano y la conservación se toman nueva charla de Patagonia

El espacio de conversación “Charlas en el Refugio” recibirá a dos grandes invitadas que abordarán los 13 años de enfrentamientos judiciales frente al Proyecto Hidroeléctrico Alto Maipo y el impacto medioambiental que tendría en la zona del Cajón del Maipo.

Conversar sobre diferentes temáticas relacionadas al medio ambiente y acercarlas a la comunidad es el objetivo del espacio “Charlas en el Refugio” creado por Patagonia, la marca outdoor que en su misión por salvar el planeta Tierra inició este ciclo de conversaciones que buscan hablar desde la experiencia de distintos actores, quienes se reúnen cada jueves a las 7pm a través de Facebook Live.

Este jueves 9 de julio es el turno de hablar sobre activismo ciudadano y conservación, una charla que nace de la mano del recién estrenado documental “Defiende Maipo” de Federico y Tomás Mekis, que no solo muestra el impacto que el Proyecto Hidroeléctrico Alto Maipo tiene sobre los ecosistemas y todo el entorno natural del Cajón del Maipo, sino que además llama al activismo a través de una acción digital donde con tan solo un click se puede enviar un correo a las autoridades gubernamentales para exigir detener el proyecto y así defender uno de los últimos lugares salvajes de Santiago. Y es que la importancia radica porque en la zona existen más de 600 glaciares en la cuenca alta que comparten el sector junto a diversas especies animales y flora en estado de conservación vulnerable o en peligro de extinción.

En este nuevo capítulo, las invitadas serán dos mujeres íconos de la defensa ambiental en el país. Macarena Soler, abogada ambientalista y fundadora de Geute Conservación Sur, quien el pasado 2 de julio lideró la reclamación de la Coordinadora No Alto Maipo en el Segundo Tribunal Ambiental que busca que el proyecto hidroeléctrico presente un nuevo Programa de Cumplimiento. Macarena es abogada de la Pontificia Universidad Católica de Chile y luego de trabajar en el Ministerio de Bienes Nacionales, fue jefa del área legal de las organizaciones en Chile de Douglas Tompkins entre 2003 y 2014. Además, dirigió la estrategia jurídica y técnica de la campaña Patagonia Sin Represas y formó parte de la Comisión Presidencial para la Reforma del Sistema de Evaluación de Impacto Ambiental. Actualmente, es parte del Directorio de Corporación Amigos de los Parques y Corporación Puelo Patagonia y participa en la mesa de trabajo “Conservación, Institucionalidad y Filantropía Ambiental” del Centro de Estudios Públicos (CEP).

Junto Macarena también estará Flavia Liberona, Directora Ejecutiva de Fundación Terram desde el año 2007, Bióloga de la Pontificia Universidad Católica de Chile y quien ha desarrollado su trabajo a nivel de políticas públicas en áreas como salmonicultura, forestal, participación ciudadana, energía, cambio climático, entre otras. Actualmente es miembro del Consejo de Política Forestal y cuenta con un largo camino recorrido donde destaca su participación en el Comité Ejecutivo de la Campaña Patagonia Sin Represas, ha realizado numerosas publicaciones y se ha desempeñado como docente. En los últimos años ha sido miembro del Consejo Asesor Presidencial para la Reforma del SEIA y del Consejo Asesor Presidencial COP25. Además, ha sido coordinadora en diversas redes de trabajo a nivel nacional como Red Bosque Nativo, Alianza Aysén Reserva de Vida, Consejo Defensa de la Patagonia, entre otras, que abordan temas como bosque nativo, institucionalidad ambiental, biodiversidad, etc.

El encargado de guiar esta conversación será Eduardo Silva, quien invitará a conocer la trayectoria y potencia de estas dos mujeres que lideran iniciativas medioambientales en Chile, a entender con mayor profundidad las consecuencias negativas en el ecosistema del Cajón del Maipo, a caminar por los 13 años de enfrentamientos judiciales con el proyecto hidroeléctrico y a motivar a la ciudadanía a unirse a seguir luchando y tomar acción para detener la construcción de Alto Maipo.

La invitación es a sumarse a esta nueva charla el jueves 9 de julio a las 19 horas y al llamado a la acción de Defiende Maipo para defender uno de los últimos lugares salvajes de Santiago.

Toma acción aquí: https://cl.patagonia.com/pages/defiende-maipo

Ve el documental aquí: https://cl.patagonia.com/pages/defiende-maipo

ANDES INDÓMITO: UNA EXPLORACIÓN POR LA MÁGICA CORDILLERA

La extensa Cordillera de los Andes es el hogar de montañas y valles únicos, atraviesa una parte de Venezuela, Colombia , Ecuador, Perú, Bolivia, Argentina y Chile, adornando así de diferentes culturas el paisaje. Sin embargo, explorar la cordillera siempre resulta ser un desafío, no solo por los diferentes escenarios que ofrece, sino también por su difícil acceso, un camino diferente pero maravilloso, como el que se propuso descubrir el montañista chileno Raimundo Olivos, para ir en busca de las mejores líneas a través del proyecto audiovisual “Andes Indómito

FOTO: PATAGONIA,JOSE NEIRA

En Sudamérica Los Andes nos regala características impresionantes y en Chile de norte a sur, se transforma en nuestra columna vertebral, la que sostiene probablemente los sueños de muchos esquiadores, escaladores y montañistas. Uno de ellos es Raimundo Olivos, hace 13 años se enamoró de las montañas, así es que comenzó a explorar diferentes áreas que lo mantuvieran siempre cerca de ella y lo llevaran a desafiar cada uno de sus límites. Comenzó practicando snowboard, luego randoné y hace seis años también se dedica a la escalada, además estudió Ingeniería en Expediciones y Ecoturismo, formando así un estilo de vida en permanente contacto con la montaña. 

Siempre en constante movimiento Rai junto a su cordada Martín Oliger diseñaron el proyecto “Andes Indómito”, que pretende documentar la inmensidad de Los Andes, desde Colombia hasta la Patagonia, a través de disciplinas como el esquí y la escalada, rodeado de un precioso contexto cultural, con el objetivo de ampliar la visión que existe en relación a la Cordillera de los Andes y que será estrenado durante el último trimestre del 2020.

Si bien existe un tremendo potencial, que es lo que se transmitirá en cada capítulo del documental, la Cordillera aún no se rodea de una cultura de montaña potente, que permita acercar a más personas a los prestigiosos Andes. “En mi opinión lo que diferencia a la Cordillera de los Andes del resto, es el poco conocimiento y poca infraestructura de montaña en general, hay mala cultura de refugios, hay algunas excepciones como Perú y un poco Bolivia pero falta cultura de montaña, falta crear este lugar de cordillera y mostrar todo lo que puede entregar, siempre de manera responsable y segura”. comenta Rai.

Imagenes Patagonia Javier Galilea, Peru Augusto Claro, Cordillera Blanca Augusto Claro

EL SUEÑO DE LA CORDILLERA BLANCA

De todas manera, los desafíos que ofrece la Cordillera de los Andes siempre resultan interesantes para quienes se adentran en ella. El primer capítulo comienza en La Cordillera Blanca de Perú, junto a Raimundo, su cordada Martín Oliger y el fotógrafo Augusto Claro quien registró la experiencia, en un viaje de esquí, escalada y sueños. “Ver fotos de estas montañas de hielo gigantes nos motivaba muchísimo para ir a esquiarlas, siendo que no es un lugar que se vaya a esquiar generalmente, nosotros éramos bichos raros dentro de los montañistas que habían en el sector, la Cordillera Blanca no es un sector que se caracterice por buena nieve para esquiar, sino que es una nieve que parte a los 5.000 msnm, en 300 metros de bajada te puedes encontrar con muchos tipos de nieve, nieve polvo, dura, cartón, hielo, en fin, es un esquí bien complicado, pero rodeado de la cultura andina de Perú que es súper bonita y una cultura de montaña muy rica también”, agrega Rai. 

Una expedición que duró tres semanas, donde comenzaron en el valle Ishinca para descender en esquí desde Nevado Ishinca (5.530 msnm), luego el Urus (5.495 msnm) y finalmente el Tocllaraju (6.034 msnm). Después de ocho días dentro del valle comenzaron el retorno hasta Huaraz, una intensa jornada que ya llegaba a su fin, sin embargo, al llegar a la ciudad se enteraron de un lamentable accidente que le quitó la vida a dos escaladores así es que sin dudarlo decidieron participar del rescate. Durante los días posteriores y a pesar del desgaste físico y emocional continuaron la expedición hacia La Esfinge (5.325 msnm), una pared de más de 800 metros de granito, que es un clásico de la Cordillera Blanca y que lograron escalar en un día, para finalmente disfrutar de la vista privilegiada desde la cumbre hacia cerros del valle de Parón, Artesonraju, Pirámide de Garcilaso y Chacraraju.“Esta expedición tenía una motivación personal, ya que un amigo, que es el que me enseñó a escalar, murió en la Pirámide de Garcilaso, así es que siempre fue una motivación llegar hasta este lugar, donde Cristóbal hizo sus últimas escaladas y mientras estaba escalando La Esfinge podía observar hacia allá, fue una experiencia muy linda”, recuerda Raimundo.

Fotos Cordillera Blanca Augusto Claro

ANDES CHILENOS

El segundo capítulo de “Andes Indómito” se situó en la magnífica Patagonia chilena, Raimundo junto a los esquiadores Javier Galilea y José Neira, fueron en busca del siguiente objetivo, que pretendía explorar el valle del Río Miller en Puerto Sánchez, donde no se había esquiado nunca, sin embargo el inestable tiempo de la patagonia no proporcionó las condiciones necesarias y después de siete días de lluvia finalmente regresaron hacia la Villa Cerro Castillo, donde lograron darle un buen giro a la expedición. Cuatro días de ventana que debían aprovechar al máximo, así es que rápidamente comenzaron a subir y a las 06.00 am. con piolet en la mochila, cuerda y crampones comenzaron a subir hacia una aguja que no registraba ascensos y donde se podía observar cómo caía una magnífica pala de nieve, por su ladera sur este, con pendientes que oscilan entre los 40 hasta 55 grados sostenidos. Así es que emprendieron el rumbo, asombrados por la gran calidad de nieve polvo que iba apareciendo en el lugar y luego de dos horas y media, comenzaron a escalar, Javier abrió el largo, en una escalada mixta de unos 50 metros, para finalmente lograr el primer ascenso a esta punta ubicada cerca del Cerro Chocolate.

Después de alcanzar la cumbre, los esquí y snowboard tomaron su lugar y uno a uno el equipo fue deleitándose de nieve polvo, en un descenso que no estuvo exento de dificultades en pendientes de 55 grados, pero que pudieron manejar sin ningún problema.

Al día siguiente, con destino hacia el cerro Montura, comenzaron el ascenso a las 04.00 am. para llegar a la ladera sur este, con pendientes que aparentemente podían ser esquiadas en buenas condiciones. Llegaron a la cumbre luego de escalar y comenzaron rápidamente el descenso por la pendiente de la entrada a la ladera que alcanzaba 60 grados en un paso complicado de no más de cuatro metros y que comenzaba a disminuir.

Ya un poco más cansados pero con ganas de seguir aprovechando la ventana decidieron ir por el último objetivo, el primer descenso al Punta Belén. A las 05.00 am comenzaron a randonear, luego de unas horas se encontraron a metros de la cumbre, sin embargo, habían decidido previamente no ascender los ocho metros de escalada vertical que hacían falta para llegar, con la idea de ir más livianos y enfocarse 100% en el descenso.

Y así fue, un día increíble bajo un sol patagónico que los despedía con su mejor sonrisa, lograron descender esquiando, disfrutando de nieve polvo increíble. La expedición continuó en la gran cumbre del Pico Negro y luego siguieron el recorrido hacia un cerro que no registraba ascensiones previas y que permanece aún sin nombre, en el sector de la Villa Mañihuales, donde abrieron dos rutas de escalada paralelas que llegan a la cumbre, “El camino del Guerrero” y “Pepito paga doble”.

Foto Patagonia Jose Neira

EL PARAÍSO DE LA ESCALADA 

El valle de Cochamó recibió a comienzos del 2020 a Raimundo Olivos junto a su cordada Hernán Rodríguez y Benjamín Camus a cargo del registro audiovisual, para ir tras El Monstruo una de las paredes de granito más grandes de Sudamérica, con 1600 metros de escalada tradicional. Se impone en lo alto y desde lejos ya se puede observar mientras de a poco se asoma entre los bosques, aportando un ambiente indescriptible en el mágico valle, que cuenta con un sinfín de rutas de altísimo nivel, las que pudieron disfrutar previas al exitoso ascenso de El Monstruo. “Fue una experiencia única, dormir colgado a 1000 metros, escalar 20 largos diarios y al otro día escalar otros 7, fue muy provechosa esa expedición y conocimos uno de los valles más lejanos que hay dentro del Valle de Cochamó, que es el Valle La Bestia, muy inexplorado, fue un privilegio haber visto los diferentes colores del amanecer y atardecer colgado en esa repisa a mil metros”, agrega Rai. Debido a la pandemia que afecta a nivel mundial las próximas expediciones por la Cordillera de los Andes han sido suspendidas, sin embargo aún falta mucho por explorar en las inmensas montañas que albergan probablemente algunos de los escenarios más prestigiosos del mundo y que permiten estar inmersos en un verdadero paraíso natural.

Imagenes Cochamo, Benja Camus

CARRERAS VIRTUALES DE CICLISMO

En estos tiempos de confinamiento producto del COVID 19, entrenar ha significado todo un reto para quienes gustan del deporte, la competencia y la actividad fisca, donde las  dificultades no solo se manifiestan por las condiciones de materiales en cuanto a espacio o implementos sino también por la motivación que se requiere cada día hacer las rutinas de ejercicio, utilizar trotadoras o rodillos según cada uno disponga.

Para todos quienes cuentan con rodillos existen distintas aplicaciones que pueden hacer más variado el entrenamiento y así sobrellevar el encierro y la monotonía recorriendo distintos lugares del mundo virtualmente e incluso hacer recorridos del mítico del Tour de Francia.  No obstante, es probable que de todas formas la motivación baje y algunos dejen de entrenar por falta de interacción social, por ello en el último tiempo y gracias a la tecnología, es común que se realicen entrenamientos grupales a través de meet o zoom.

En mi caso haber tomado contacto con el Team León, grupo de entrenamiento para ciclistas de distintos clubes orientados al desarrollo del  moutainbike, me ha permitido conocer una nueva alternativa de motivación a través de las carreras virtuales, pues en la interacción propia de los  entrenamientos virtuales comentaron sobre lo interesante y entretenido que es participar. Dejando a través del whatsapp grupal toda la información para las carreas del fin de semana que se acercaba ATACAMACHALLENGE http://www.atacamachallenger.cl/ (3 días) Y GRAN FONDO KV https://www.facebook.com/KVENTRENAMIENTOS/  (con meta de montaña)

Las inscripciones para los eventos se realizan a través de correos electrónicos o con formularios indexados en las páginas del organizador, que requieren la siguiente información: Nombre, Nombre en Swift companion, Nombre en Strava, categoría, edad, tipo de rodillo.  Por ello antes de realizar dicha acción es recomendable que seamos usuarios de Strava, Swift y Swift Companion, pues también se nos solicitará ser seguidores del organizador en Strava y Swift.

Si bien bajar las aplicaciones al computador y/o teléfono no es complejo, si lo es vincular nuestros sensores de velocidad, cadencia, frecuencia cardiaca y potenciómetro al computador, pues por lo general los sensores son Ant+ y por tanto requeriremos contar con un USB Ant+, para que los datos puedan ser reconocidos por el pc.

Realizado todos los pasos la recomendación es estar conectado 30 minutos antes del inicio de la prueba con el agua suficiente, toalla, ventilador, gel, plátano o barras.

Finalmente como este tipo de información generalmente corre más rápido de boca a boca, no es una mala opción pertenecer a un grupo de entrenamiento, pues al interior se comparte mucha información que en momentos claves resulta ser muy útil

Por: Alvaro Reyes